降低睪丸素的食物， 千萬不要再吃了
1、速食垃圾食物
這些食物都經過加工， 由低等級的肉組成， 含有高的化學成分， 觸發降低男性的睪丸素水準。
2、食用乳酪食物
乳酪是由從牛奶來的， 可能裝載合成激素。 它可能潛在的擾亂身體荷爾蒙天然的產生， 包括雌激素和睪丸素。
3、食用薄荷食物
口臭當然是掃興的， 但使用薄荷治療可能會影響男性的性欲。 薄荷中的薄荷醇會降低睪丸激素， 因而影響男性性欲、降低精子數量。
4、雞翅以及酒精
戒煙戒酒不僅對自己有好處， 對伴侶也是一樣。 酒精會增加體內雌激素水準， 因而降低睪丸素水準。 雌激素是睪丸素最大的敵人， 男性雌激素過高會導致胸部變大。
5、飲用咖啡過量
咖啡中的咖啡鹼可以增加性愛的耐力， 但是如果男性會因為咖啡而神經過敏者， 增加的焦慮會降低性欲，
6、因食用巧克力
很多人認為巧克力可以刺激興奮和愛， 但事實上， 巧克力會抑制睪丸素水準， 可能會降低性欲， 導致不容易受孕。
若談起提高性欲， 男人們可都是興致勃勃的， 但由於各種提高性能力的方法麻煩且花時間，
1、穿純棉內褲
專家稱， 內衣的選擇對男人健康十分重要， 睾丸需要低溫通風的環境， 因此選擇透氣性較好的純棉內褲， 可以幫助男性保護性器官， 減少對生殖能力的破壞。
2、午餐後：曬曬太陽
維生素D對於男人的性愛品質功不可沒， 因為睾丸激素水準隨體內維生素D含量的增加而上升。 如果男人缺乏與陽光親密接觸， 精子活躍度就會大大降低， 性功能也隨之減弱。
因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。 午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。 對人體維生素D的合成最有利。 根據中醫理論來說， “前為陰， 後為陽!”讓後背迎接陽光， 能補充體內陽氣、疏通身體經絡， 強腎壯陽，
3、小便時踮腳尖
小便時踮腳尖對男性好處非常多， 首先， 踮腳尖能夠通暢足三陰經， 達到益腎壯陽的效果；其次， 踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮， 擠壓出的血液量， 可促進下肢血液回流， 增強盆底肌肉的強度， 從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。 最後， 小便時踮腳能使排尿更流暢， 保護前列腺， 對於患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。 方法是：小便時， 雙足與肩同寬， 用力踮起腳跟， 然後放鬆， 可以重複3～5次。 平時也可以練習。
4、多食海產品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。 而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。 因此， 要經常服用一些海藻類食物， 如海帶、紫菜、裙帶菜等。