女性補血美容養顏， 日常生活中， 紅棗阿膠是眾所周知的補血佳品。 想要氣色好， 補血養血不可少。 但是補血有方， 你的補血方法正確嗎？只有正確的補血方法， 才會真正有養顏補身的功效。 下面， 為大家介紹四大補血誤區， 女性朋友們趕緊來看看吧！
誤區一：紅糖補血
“紅糖水可以補血”是民間一直流行的說法。 不少女性在月經期後和產婦分娩後， 都會喝紅糖水來進行補血。 但有專家指出， 紅糖水沒有補血的功效， 也沒有人們所說的“益氣養血”、“促使子宮早日復原”等功效。 可以說事實上紅糖沒有補血所要的有效成分。 如果紅糖提純不夠， 裡面可能含有雜質， 會對人體健康造成危害。
誤區二：單吃生紅棗補血
如果只是單靠生吃紅棗來補血， 可能會引起漲氣腹瀉。 因為生吃時， 紅棗皮容易滯留在腸道中， 而且不容易被排出， 會影響腸胃消化。 如果攝入量過大，
誤區三：多吃補血鐵劑或食物補血
人體造血需要大量鐵元素， 而補血的鐵劑能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的症狀， 但是， 這不能多吃。 無論是食物還是鐵劑， 一次攝入過多的鐵， 就有可能造成鐵中毒。 輕微者會出現頭暈噁心、腹瀉休克的症狀， 嚴重者會昏迷死亡。 所以， 補血時， 我們應該循序而補， 應該遵循“小量、長期”的原則， 預防鐵中毒， 如果是服用鐵劑， 就更應該嚴格遵循醫生囑咐。
誤區四：蔬菜水果不能補鐵
許多人都不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。 蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸， 可與鐵形成絡合物，
看過上面的介紹， 朋友們以後補血要避開這些誤區， 讀者們也把自己學到的知識分享給身邊的朋友吧， 一定會對大家有幫助的。