由於生活環境和體質的不同， 很多女性都有月經不調經歷。 你可不能小看這個症狀， 月經的正常與否反映女性的身體健康狀況， 也與生育情況相關。 那麼， 月經不調的話， 我們怎麼辦呢？
首先要調整飲食。 飲食營養要全面多樣化， 合理搭配。 平時多吃一些果蔬， 少吃辛辣、油膩等刺激性強的食物。 炒菜的時候盡可能使用植物油， 植物油較動物油含有更多的不飽和脂肪酸， 對人體更好一些。
其次要做精神調理。 保持精神愉快， 情緒樂觀向上， 維持心態平穩， 做到放鬆身心， 減輕心理壓力， 儘量克服生活中的緊張不良情緒， 提高自己的控制力。
平時多參加一些戶外運動， 日常作息要規律， 做到勞逸結合， 盡可能不要熬夜， 並保證足夠的高品質睡眠。