女性來信
李芝芝（化名）口述
關鍵字：婚外情 出軌
老公在外地工作， 我和孩子在老家城裡上班工作， 孩子7歲。 老公以前一個月回家三四天。
這一年多來， 我心裡很清楚他在外面有人， 但一直想他自己回頭。 就沒有和他吵鬧。 試探地和他提過離婚， 他沒有同意。
五一， 我讓他提前一晚上回來去我老家， 他不肯， 說第二天早上回來。 第二天早上我催他， 他說馬上出發（他工作還是比較自由）， 結果手機一直打不通，
日子就這麼熬著。 6月我父親生病， 孩子放假跟他兩個月， 我在醫院兩個月照顧父親。 開刀時他帶著孩子來了。 錢他也出了一半。 父親出院他開車來接回去。
期間他一直和三一起， 在6月份的時候， 三留了一個孩子（我後來才知）。 一直到9月開學， 和他見過面， 當晚他又回去了。 中間沒什麼聯繫， 他會打電話給女兒。 但我不和他說話。 十一放假， 他十一早上才回來接我和女兒回他家， 然後下午去我老家。 中秋又回來他家。 第二天我去上班了， 女兒突然出疹子，
晚上七點鐘， 女兒又開始發熱了。 我真的很無助， 心中真的很惱。 我給他爸打了電話， 說孩子發熱， 沒有管， 孩子也沒有帶。 他爸發火， 讓他立馬回家來。 他當晚立刻回了他家去接他媽， 準備到我這裡來帶孩子。 此刻的三， 老公對她發火了， 說都是她要求晚上一定要回去， 現在他爸發火了。 三也說脾氣大， 就自己開車來我們這裡， 說是要來和我談判， 讓我離婚。 老公阻止不了， 三自己來了。 老公在老家和三見面了， 把三打了， 三偏要來。 後來老公把他媽接出來和三說話， 三因為嘴巴腫了， 沒見面。 這樣， 他家裡徹底知道他在外面有人了。
他也答應我和三斷。 我也準備去上環， 以後好好過日子。 第三天， 他送好小孩上學後他回他工作的城市了。 下午， 三去找他了。 他和三說分手， 三死活不肯。 三說你離婚， 見到離婚證， 就分手。
老公認識到他自己的錯， 願意回家來。 他爸要求每週都回家， 他做到了， 現在每週都回來， 也和我有性生活。 他讓三把孩子拿掉， 但一直不肯。 三要求老公選擇和她生活還是回家和我生活。 老公一直不肯回復她。 期間他們又在一起了。 三著急了， 逼老公， 老公選擇回家和我。 三來我這裡找我， 約我見面， 我告訴老公， 老公讓我等他一起去見。 三卻走了， 三怕我打她， 老公之前告訴她我去找她撕。 三怕打了， 她答應流產。 老公徹底告訴我， 他後悔了， 他肯定回歸好好對我和孩子。
現在老公已經辭職， 做到年底就回家來重新找份工作， 我們生活在一起， 以後好好過日子。 如今， 雖然老公已經回歸， 小三已經離去， 但是我不知道眼前的婚姻該怎麼經營了， 畢竟有過背叛。
小潘老師回復
異地分居， 最容易引發出軌；而這種出軌極有可能是肉體上的。 男人，骨子裡還是花心的，是用下半身思考的動物；精蟲襲腦的時候，理智被欲望衝垮，只要“天時地利人和”，並且不會因肉體上的出軌，而背負很大的風險，付出較大的代價，那麼，男人還是願意為此春宵一刻值千金的。
有人說，較之於精神出軌，肉體出軌還是容易被受害一方接受的。因為肉體上的出軌後容易回歸，精神出軌後卻很難再相愛；其實，這樣的認識是不正確的。不論是肉體還是精神出軌，都是可怕的，具備毀壞婚姻的破壞力。
精神出軌了，只要一有機會身體也立馬出軌；身體出軌了，出著出著，要是遇到自己喜歡的類型，精神分分鐘也就跟著出軌了。
男性一般能將性和愛分得開，而女性一般不能，和喜歡的人做愛才從心裡過得去。這其中有非常多的原因的。
首先，男性打一炮，提褲子走人，成本要比女性低得多。女性得病、懷孕風險不用說了，若是傳出去，接受道德輿論的批判要嚴重得多。其次，幾乎所有男性在每次交配的時候幾乎都能高潮，這是促成男性主觀上不斷尋求交配機會的最重要動力（客觀上是為了傳遞基因）；而女性則不能有太多高潮，偶爾幾次高潮能讓女人也不失去性趣，但悲劇的是——如張愛玲所說，通往女人心田最快的捷徑就是yindao；所以，女人很容易把欲望的滿足錯認為是愛，且對這個給她滿足的男人形成依賴感。
再次，從繁衍角度來說，男性一生的生殖潛力可成千上萬，而女性一生最多不超過一百（這還是考慮到多胞胎的極限情況）。但是，現實是骨感的，自然狀態下，需要男女配合才能生育後代。所以，男性一生追名逐利是雨露均沾，而女性則要在周圍的人群當中選擇最好的精子。於是，複雜的博弈開始了。
那麼回到你來信的內容上，首先，你丈夫出軌以後，為何不離婚呢？其實如上面所說，男人可以把性和愛分離，異地分居的情況下，小三只不過是他滿足肉體需求的一個女性而已。
客觀而言，男人怕麻煩。婚姻已經讓他厭倦了，來了個婚外情讓他新鮮又舒服，離了婚讓小三上位，又開始重複的庸常的日子、重複的婚姻，這什麼時候是盡頭？男人已經看明白了一點：不管和誰結婚，婚後的生活都差不多。管你是不是陽春白雪沉魚落雁出水芙蓉，沒結婚時你是我心頭的朱砂痣，結了婚變成蚊子血只是分分鐘的事。既然這樣，男人又何苦重走一遭呢？
顯然，異地分居，精神與肉體的空虛是導致你丈夫出軌的直接原因，當然，我們可以設想，他一開始的出軌無非是欲望上的滿足，但是性愛的加深也會促進感情的產生，肌膚之親，是男女之間最容易產生感情火花的交往；我常在文章中提到，夫妻之間有著和諧的性生活，也直接影響著婚姻是否幸福。
所以，一對男女，哪怕曾經沒有過感情基礎，但是通過和諧的性愛，就能培養和建立深厚的感情，這一點是毋庸置疑的。
當然，你丈夫在婚外情中依舊保持理智，其表現在與你維持著正常的婚姻關係，疼愛孩子，照顧老人；但是，他已經兩年沒有碰你，顯然身體已經出軌。從生理學上來說，男人會因年齡的增長而導致性欲下降，二十歲饑渴如牛，四十歲可能就如一頭垂死的駱駝，對此並沒有太大的興趣。
但是不論男人成長到哪個年齡段，都不可能完全戒掉性欲，所以，正常的男性倘若半年以上沒有碰過妻子，那麼，你就可以斷定，他已在外面睡了別的女人。
婚外情從發生到破滅，需要一個冗長複雜的過程，而這期間會對你們的原生婚姻造成很多的破壞——比如夫妻信任幾乎為零，夫妻感情驟然降低，家庭名聲被外界輿論損壞，以及其他的一些負面影響。
既然婚外情已經覆滅，丈夫回歸，你們也打算繼續經營婚姻；那麼首先要解決的問題，就是如何重新建立信任關係。
在感情中，最好的狀態是：“我是愛你的，你是自由的”。
可是總有那麼多人的態度是：“我是愛你的，你是我的”，甚至只有最後一句。這就是懷疑、猜忌、不安、嫉妒、歇斯底里的來源。對我而言，人與人之間如果想要保持長久舒適的關係，靠的是認同與吸引，而不是壓迫、捆綁、奉承或者一味的付出以及道德上的自我感動。
有信任，才能建立心理安全感，雙方才能包容錯誤，對對方真實，這樣才能獲得珍貴的回饋。有回饋，一段關係才能不斷調整、學習和成長。不信任的根源就是，我全心全意相信你的時候，你給了一刀。傷口慢慢癒合了，但是當時那種信任完全崩塌的恐懼，將會波及很長的時間。所以，建立信任不是一朝一夕就能完成的。
從心理學的角度說，失去信任意味著確定性的消失，普通事件也會被認為危險重重，最微弱的負面資訊都會被捕捉到，並直接聯想到最壞的結果。當一個人覺得自己生活在陰謀裡，就會無法自控地腦補一切最壞的情節，想像力多強大，殺傷力就有多強大。可能你換一件襯衫，ta都會推想你是要去見情人，然後想像你們見面之後會怎麼樣。
對一個人產生影響的，往往不是事情本身，而是ta對事情的判斷。ta覺得你去找別的異性了，便會怒火攻心。就算事實上你並沒有，但ta情緒已經產生了，而負面情緒，一定會導致負面行為。一個因出軌而失信的愛人，無疑就是給對方提供了惡意推斷的充分條件。
信任這件事，損害輕而易舉，重建卻異常艱難。好比一顆大樹，幾斧子下去就能砍倒它，而要重新栽種，卻需要經年累月地澆水施肥，耐心呵護，即便這樣，它能不能長成之前的樣子，也實在難說。當然，如果你們都不想關係崩盤，再難，也要努力重建。對於喪失信任的夫妻，我覺得應該遵循“誰損傷，誰修復”的原則。誰破壞了信任，誰就有義務去修復它。過錯方首先要有誠意。出軌就是錯，錯了就要認。
如果你丈夫還想要好好過下去，就要老老實實承認“是我的錯”，並承諾以後會管好他自己的行為和私生活。誠懇認錯，誠意改正。這是修復信任，重建親密關係的第一步。
其次呢，就是在修復關係的過程中，被傷害一方也就是來信中的你，是很容多疑並且在語言上、行為刺激丈夫的，因為不信任就會“作”，那麼，你丈夫就應該做到更多的體貼和包容。
而作為被傷害的一方，也不能沉浸在“受迫害妄想症”裡，玩命往牛角尖裡鑽。要看到對方的努力和轉變，比如每天開始早早回家，關心你的情緒，試圖跟你溝通……你要理性地分析情況，儘量把事情往好處想，不要縱容自己陷入一種極端的情緒，更不能一味去追求報復的快感。
所以，既然想繼續這段婚姻，那麼就攜手一起前進，雙方共同去承擔責任，維護家庭的溫馨。這期間一定會有很多痛苦，但也值得你們努力。為了家人以及自己。
配圖均來自網路，網友來信為真實故事。
男人，骨子裡還是花心的，是用下半身思考的動物；精蟲襲腦的時候，理智被欲望衝垮，只要“天時地利人和”，並且不會因肉體上的出軌，而背負很大的風險，付出較大的代價，那麼，男人還是願意為此春宵一刻值千金的。有人說，較之於精神出軌，肉體出軌還是容易被受害一方接受的。因為肉體上的出軌後容易回歸，精神出軌後卻很難再相愛；其實，這樣的認識是不正確的。不論是肉體還是精神出軌，都是可怕的，具備毀壞婚姻的破壞力。
精神出軌了，只要一有機會身體也立馬出軌；身體出軌了，出著出著，要是遇到自己喜歡的類型，精神分分鐘也就跟著出軌了。
男性一般能將性和愛分得開，而女性一般不能，和喜歡的人做愛才從心裡過得去。這其中有非常多的原因的。
首先，男性打一炮，提褲子走人，成本要比女性低得多。女性得病、懷孕風險不用說了，若是傳出去，接受道德輿論的批判要嚴重得多。其次，幾乎所有男性在每次交配的時候幾乎都能高潮，這是促成男性主觀上不斷尋求交配機會的最重要動力（客觀上是為了傳遞基因）；而女性則不能有太多高潮，偶爾幾次高潮能讓女人也不失去性趣，但悲劇的是——如張愛玲所說，通往女人心田最快的捷徑就是yindao；所以，女人很容易把欲望的滿足錯認為是愛，且對這個給她滿足的男人形成依賴感。
再次，從繁衍角度來說，男性一生的生殖潛力可成千上萬，而女性一生最多不超過一百（這還是考慮到多胞胎的極限情況）。但是，現實是骨感的，自然狀態下，需要男女配合才能生育後代。所以，男性一生追名逐利是雨露均沾，而女性則要在周圍的人群當中選擇最好的精子。於是，複雜的博弈開始了。
那麼回到你來信的內容上，首先，你丈夫出軌以後，為何不離婚呢？其實如上面所說，男人可以把性和愛分離，異地分居的情況下，小三只不過是他滿足肉體需求的一個女性而已。
客觀而言，男人怕麻煩。婚姻已經讓他厭倦了，來了個婚外情讓他新鮮又舒服，離了婚讓小三上位，又開始重複的庸常的日子、重複的婚姻，這什麼時候是盡頭？男人已經看明白了一點：不管和誰結婚，婚後的生活都差不多。管你是不是陽春白雪沉魚落雁出水芙蓉，沒結婚時你是我心頭的朱砂痣，結了婚變成蚊子血只是分分鐘的事。既然這樣，男人又何苦重走一遭呢？
顯然，異地分居，精神與肉體的空虛是導致你丈夫出軌的直接原因，當然，我們可以設想，他一開始的出軌無非是欲望上的滿足，但是性愛的加深也會促進感情的產生，肌膚之親，是男女之間最容易產生感情火花的交往；我常在文章中提到，夫妻之間有著和諧的性生活，也直接影響著婚姻是否幸福。
所以，一對男女，哪怕曾經沒有過感情基礎，但是通過和諧的性愛，就能培養和建立深厚的感情，這一點是毋庸置疑的。
當然，你丈夫在婚外情中依舊保持理智，其表現在與你維持著正常的婚姻關係，疼愛孩子，照顧老人；但是，他已經兩年沒有碰你，顯然身體已經出軌。從生理學上來說，男人會因年齡的增長而導致性欲下降，二十歲饑渴如牛，四十歲可能就如一頭垂死的駱駝，對此並沒有太大的興趣。
但是不論男人成長到哪個年齡段，都不可能完全戒掉性欲，所以，正常的男性倘若半年以上沒有碰過妻子，那麼，你就可以斷定，他已在外面睡了別的女人。
婚外情從發生到破滅，需要一個冗長複雜的過程，而這期間會對你們的原生婚姻造成很多的破壞——比如夫妻信任幾乎為零，夫妻感情驟然降低，家庭名聲被外界輿論損壞，以及其他的一些負面影響。
既然婚外情已經覆滅，丈夫回歸，你們也打算繼續經營婚姻；那麼首先要解決的問題，就是如何重新建立信任關係。
在感情中，最好的狀態是：“我是愛你的，你是自由的”。
可是總有那麼多人的態度是：“我是愛你的，你是我的”，甚至只有最後一句。這就是懷疑、猜忌、不安、嫉妒、歇斯底里的來源。對我而言，人與人之間如果想要保持長久舒適的關係，靠的是認同與吸引，而不是壓迫、捆綁、奉承或者一味的付出以及道德上的自我感動。
有信任，才能建立心理安全感，雙方才能包容錯誤，對對方真實，這樣才能獲得珍貴的回饋。有回饋，一段關係才能不斷調整、學習和成長。不信任的根源就是，我全心全意相信你的時候，你給了一刀。傷口慢慢癒合了，但是當時那種信任完全崩塌的恐懼，將會波及很長的時間。所以，建立信任不是一朝一夕就能完成的。
從心理學的角度說，失去信任意味著確定性的消失，普通事件也會被認為危險重重，最微弱的負面資訊都會被捕捉到，並直接聯想到最壞的結果。當一個人覺得自己生活在陰謀裡，就會無法自控地腦補一切最壞的情節，想像力多強大，殺傷力就有多強大。可能你換一件襯衫，ta都會推想你是要去見情人，然後想像你們見面之後會怎麼樣。
對一個人產生影響的，往往不是事情本身，而是ta對事情的判斷。ta覺得你去找別的異性了，便會怒火攻心。就算事實上你並沒有，但ta情緒已經產生了，而負面情緒，一定會導致負面行為。一個因出軌而失信的愛人，無疑就是給對方提供了惡意推斷的充分條件。
信任這件事，損害輕而易舉，重建卻異常艱難。好比一顆大樹，幾斧子下去就能砍倒它，而要重新栽種，卻需要經年累月地澆水施肥，耐心呵護，即便這樣，它能不能長成之前的樣子，也實在難說。當然，如果你們都不想關係崩盤，再難，也要努力重建。對於喪失信任的夫妻，我覺得應該遵循“誰損傷，誰修復”的原則。誰破壞了信任，誰就有義務去修復它。過錯方首先要有誠意。出軌就是錯，錯了就要認。
如果你丈夫還想要好好過下去，就要老老實實承認“是我的錯”，並承諾以後會管好他自己的行為和私生活。誠懇認錯，誠意改正。這是修復信任，重建親密關係的第一步。
其次呢，就是在修復關係的過程中，被傷害一方也就是來信中的你，是很容多疑並且在語言上、行為刺激丈夫的，因為不信任就會“作”，那麼，你丈夫就應該做到更多的體貼和包容。
而作為被傷害的一方，也不能沉浸在“受迫害妄想症”裡，玩命往牛角尖裡鑽。要看到對方的努力和轉變，比如每天開始早早回家，關心你的情緒，試圖跟你溝通……你要理性地分析情況，儘量把事情往好處想，不要縱容自己陷入一種極端的情緒，更不能一味去追求報復的快感。
所以，既然想繼續這段婚姻，那麼就攜手一起前進，雙方共同去承擔責任，維護家庭的溫馨。這期間一定會有很多痛苦，但也值得你們努力。為了家人以及自己。
配圖均來自網路，網友來信為真實故事。