據調查顯示， 我國是肝病大國， 除了慢性乙肝以外， 脂肪肝、酒精肝已成為第二大肝病， 很多肝病患者會出現睡眠障礙， 這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了不好的影響。
睡覺時出現這4種情況， 八成是肝臟出問題了！
情況一、睡覺時小腿抽筋
跟心臟相反， 如果肝臟有問題， 人體的右側如上腹、後腰、肩膀以及手臂都會感覺到酸痛， 嚴重時， 右手可能舉不起來。 而最明顯的反應是晚上睡覺，
情況二、長期失眠
長期是失眠也可能是肝病作祟。 肝氣抑鬱， 或者就是腎陰虧耗。 肝火上炎， 導致的氣血兩虧， 進而引起失眠， 更嚴重的還會導致神經衰弱。
反反復複， 睡眠品質不好， 甚至在半夜醒來，
情況三、說夢話、磨牙
睡覺說夢話和磨牙， 也可能是你的肝火太旺了！
說夢話、磨牙， 是心肝火氣太旺產生了虛熱， 就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙， 更有甚者， 出現夢遊的情況。
情況四、白天嗜睡
一般情況下， 睡眠到一定時間， 就會醒來。 但是很多有慢性肝病的患者， 常常會出現嗜睡的情況， 到了晚上卻又很難睡著。 這是因為肝炎病毒的影響， 導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水準變高， 出現睡眠異常和障礙。
肝臟不好，
1、臉色發黑
中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。 而當肝臟的本色出現在面部時， 則說明患者的肝臟病變比較嚴重。 西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降， 色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。 正因為如此， 臨床上的確有相當多的肝硬化患者， 隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青的現象。
2、口臭越來越重
早上起床如果有口臭的現象，且呈腐臭味，那要小心了，你的肝出大問題了。肝病患者之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分，所以口腔出現腐臭味。
3、有血痣
《外科正宗》記載，因為肝經肝火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。若身上出現血痣，提醒脂肪痰濕的積滯，簡單發生發火脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，遲緩肝炎的人。
養肝謹記“三多一少”
一、多發洩
中醫學理論，長期抑鬱、發怒、生氣容易傷肝，現代醫學研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統，更會影響肝臟健康。
調查結果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。
因此，護肝務必保持心胸開闊、積極樂觀，多發洩出不好的情緒，這樣才能達到治療和控制疾病的目的。
二、多α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有蘇子油、胡麻仁油等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜等食物中一起食用。
三、多按摩肝俞穴
肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經常按摩這個穴位，疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。
四、少喝酒
肝臟是我們身體最大的消化腺，與脂肪、蛋白質、碳水化合物和維生素等物質的代謝都有一定關係，但它還具有一個很重要的功能，就是解毒。
酒精會生成致癌物質，而這些都是通過肝臟來解毒的，其他的則通過腎臟代謝。
喝酒過多，有毒物質超過肝臟負荷，就得持續“加班”來解毒，久而久之，肝臟排毒能力就會下降，如果再持續喝酒，肝臟損害更加嚴重，久之就會誘發肝炎和肝硬化。
所以，建議大家平時少喝酒。
隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青的現象。2、口臭越來越重
早上起床如果有口臭的現象，且呈腐臭味，那要小心了，你的肝出大問題了。肝病患者之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分，所以口腔出現腐臭味。
3、有血痣
《外科正宗》記載，因為肝經肝火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。若身上出現血痣，提醒脂肪痰濕的積滯，簡單發生發火脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，遲緩肝炎的人。
養肝謹記“三多一少”
一、多發洩
中醫學理論，長期抑鬱、發怒、生氣容易傷肝，現代醫學研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統，更會影響肝臟健康。
調查結果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。
因此，護肝務必保持心胸開闊、積極樂觀，多發洩出不好的情緒，這樣才能達到治療和控制疾病的目的。
二、多α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有蘇子油、胡麻仁油等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜等食物中一起食用。
三、多按摩肝俞穴
肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經常按摩這個穴位，疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。
四、少喝酒
肝臟是我們身體最大的消化腺，與脂肪、蛋白質、碳水化合物和維生素等物質的代謝都有一定關係，但它還具有一個很重要的功能，就是解毒。
酒精會生成致癌物質，而這些都是通過肝臟來解毒的，其他的則通過腎臟代謝。
喝酒過多，有毒物質超過肝臟負荷，就得持續“加班”來解毒，久而久之，肝臟排毒能力就會下降，如果再持續喝酒，肝臟損害更加嚴重，久之就會誘發肝炎和肝硬化。
所以，建議大家平時少喝酒。