腎臟好比是身體的“淨水機”， 每天過濾和清潔200升血液， 把有用的東西留在血液中， 讓代謝的廢物排出體外。 同時， 腎臟也被稱為“工廠”， 它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素， 幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。
其中喝水最養腎， 可以幫助機體代謝出多餘的廢物， 但是喝水也是隨便喝就行了！它也是有講究的， 只要一個不小心， 有可能喝水就會毀掉你的腎！
醫生提醒：這3種喝水習慣會直接毀了你的腎， 千萬要注意！
習慣一、口渴再喝水
很多人可能都是在自己口渴的時候才想著去喝水， 但那個時候喝水已經不單單是解渴的問題了！因為長時間缺少水分， 身體有些細胞已經是脫水的狀態， 進而導致腎臟排毒功能大大下降， 長期易造成腎病的發生。
習慣二、長期喝飲料
喝飲料是男人最常用的補水方式， 經常能看到男人精力不足時， 就拿一杯功能飲料喝， 頓時精神抖擻。 但是這些飲料基本為酸性， 飲用後會改變人體的酸鹼度， 而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官， 長期過度攝取軟飲料及運動飲料， 會給腎臟帶來負擔， 增加腎臟損傷的概率。
習慣三、喜歡喝涼水
喜歡喝涼水就像裹著褥子吹著涼風， 解了渴但是傷了身體。 因為這種讓人快哉的生活會影響陽氣的發洩， 影響了陽氣的封藏。 腎陽受損， 快哉何存。
那麼， 男性該如何判斷自己腎臟的好壞？
（1）水腫。 腎病患者早期會出現眼瞼或臉部浮腫， 一般是早上出現， 下午晚上消退。 嚴重以後就會在雙下肢、腰骶部、雙腳踝內側出現水腫。
（2）啤酒尿。 啤酒尿是蛋白尿的俗稱， 一旦出現長久不消的泡沫尿， 而且泡沫逐漸增多， 這就預示著尿液當中已經有超標的蛋白質。
（3）尿液顏色。 血尿、肉色尿、茶色尿、淘米水樣尿液等情況， 趕緊就醫吧！
（4）夜尿頻多。 年齡在60歲以下的中青年人， 一般不會出現明顯的夜尿頻多現象。 如果你還年輕就出現了這樣的情況， 就得小心了！
（5）沒有明顯原因的貧血、腰酸背痛， 還經常出現臉色蒼白、精神疲倦、厭食噁心等症狀。
（6）高血壓。 高血壓和腎病可以說是“狼狽為奸”， 尤其是突發性的高血壓， 更有可能和腎病相掛鉤。
如果你中了2條以上，就說明你的腎臟已經開始走下坡路了，需要開始調理腎臟了！
生活中該如何養腎護腎呢？
一、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎累贅的主要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的累贅就會增加，再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的累贅，從而招致了腎臟功用的減退。
二、節制欲望
“夫精者，生之本也”，縱欲太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱欲所致。尤其是在冬天，人類更應當適當減少性生活。
三、茶療養腎
有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英玉米須茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。
蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玉米須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
四、別吃太多的肉
假如尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，臨時如此就會使腎功用受到傷害。每餐肉類和豆製品的攝入量應掌握在手掌大小約0.5公分厚度，假如有慢性腎炎的人，這個量應當再減少。
五、常按摩腰眼
古方中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
更有可能和腎病相掛鉤。如果你中了2條以上，就說明你的腎臟已經開始走下坡路了，需要開始調理腎臟了！
生活中該如何養腎護腎呢？
一、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎累贅的主要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的累贅就會增加，再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的累贅，從而招致了腎臟功用的減退。
二、節制欲望
“夫精者，生之本也”，縱欲太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱欲所致。尤其是在冬天，人類更應當適當減少性生活。
三、茶療養腎
有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英玉米須茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。
蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玉米須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
四、別吃太多的肉
假如尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，臨時如此就會使腎功用受到傷害。每餐肉類和豆製品的攝入量應掌握在手掌大小約0.5公分厚度，假如有慢性腎炎的人，這個量應當再減少。
五、常按摩腰眼
古方中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。