嚴重宮寒又怎樣？我這有那麼多好孕方法！

有的人天生體質較寒，體內“陽氣”不足，如四肢容易冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱；有的人體寒則是因為後天原因造成，如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等。宮寒的女性常出現下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等症狀。專家提醒，宮寒要及時細心調理，否則容易引起一系列的婦科疾病。那麼宮寒要怎麼調理呢？

你是“宮寒”女人麼？

小測試：看看你被“宮寒”偷襲了沒？

（1）你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？

（2）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

（3）經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗？

（4）照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

（5）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？

你是否有以上症狀中的大多數？如果是，那麼你很可能屬於“宮寒女”。

注意：宮寒會導致不孕！

“宮寒”的表現多樣，包括月經週期延後，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹冷痛，

熱敷後感覺緩解；白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。

造成宮寒的原因較多。有些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。

子宮需要常溫暖

“中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。 ”，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。 “為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。 ”，尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。

在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

“宮寒”的女性還應加強運動，因為“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。還特別提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。

宮寒吃什麼好

1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。

食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)，當歸120g、續斷60g、薑18g。

做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸、續斷、薑為末，煉蜜為丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。

食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。

3、當歸遠志酒：適用于婦女月經不調或氣血不足者。

食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。

做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。

用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。