失眠症如何解決， 一發現這種問題的時候， 總是會有很多人去到處尋求治療的辦法， 但是在治療失眠的過程中， 會發現失眠症不是那麼容易解決的， 就有很多人都深受失眠症的困擾， 陷入一種恐慌的境界。 下面來看看一個例子， 關於失眠症的網友是如何解決失眠症的案例：
大概在三個月前我失眠了整整一個月。 失眠分為兩半部分， 前期是睡不著， 後期是醒的早。 前期兩三點還睜著眼睛， 後期兩三點已經醒了。 失眠這種事還是要靠自己去調節。
但遇到了問題， 總要積極應對不是， 我嘗試著做了以下的事情：
1、聽音樂事實證明這個依舊睡不著， 有時歌曲太悲傷人會被帶進去， 有時歌曲激進人反而會亢奮， 任何音樂都有嘗試， 基本失敗， 除一項之外在最後。
2、更換睡眠環境。 清洗被套床單， 此效果也甚微， 因為是在夏天幾乎感覺不到。
3、喝牛奶效果一般般，
4、晚上散步起先是散步， 增加運動量希望助眠， 後發展成快走減肥， 還在堅持中， 助眠效果不敢說， 減肥還是有點變化的。
5、睡前看書看看書心能靜下來， 但是看到有趣的地方有時放不下去會發展到很晚才睡加重問題。 這個看個人還要看書籍的種類吧
6、聽童話故事如果我沒有經歷這次失眠， 也許我永遠不會知道這個會如此催眠。
這是在我試了很多的辦法後發現最有效了的。 每晚伴隨著溫柔的聲音講著小松鼠、大灰狼的故事心就漸漸的靜下來真的睡著。 我屢試不爽。 建議大家試試。 睡著之後面臨的就是醒得早問題， 最早我兩點就醒了然後就開始想這是多出來的時間，
後來慢慢的就是三點、四點、五點一點點推遲醒來的時間， 每次睜眼不失落告誡自己今天的自己已經比昨天的好， 明天的自己會比今天更好， 直到兩周後基本可以在六點多醒來。 整個前後週期超過一個月， 但是現在想來那個時候自己沒有害怕， 沒有憂傷和去吃藥， 首先是相信自己， 然後就是尋找辦法， 戰勝了失眠後我覺得自己很厲害， 自信了很多。
上面的這些事情都是一個患者治療失眠症的真實案例， 但是對於治療的效果， 每個人的看法都會有所不同，