工作或者玩耍的時候都會感覺疲憊， 肩部下榻或者駝背的情況經常發生。
駝背的人會顯得臃腫和頹廢， 就連身高都矮了一大截。
如果每天能空出一分鐘， 伸展一下肩胛， 可以有效的避免駝背等的發生。 身體正常的伸展之後， 身體曲線會變得更加的完美， 腹部和大臂會收緊變瘦， 胸部也會更加的挺翹。 另外因為伸展， 身高也會被拉長。
肩胛伸展的方法
1.伸直手肘
上半身挺直，
將雙手放在與肩同寬， 與肩膀同高的牆壁上。 雙臂伸直， 伸展。
2.聳肩伸展
保持1中的姿勢， 將肩胛向上移動伸展， 保持2秒後放回原來的位置。
每次伸展30次左右。
每天大概伸展一分鐘的時間， 不僅可以有效的緩解肩部塌陷和駝背。