拇外翻帶來的影響和危害， 相信大家上網去搜一搜， 心中便會跟明鏡一般清楚。 瞭解拇外翻的預防方法， 並做好預防拇外翻的工作， 能夠降低自身的患病幾率。 那麼， 我們怎樣做才能遠離拇外翻？
我們怎樣做才能遠離拇外翻
1、要適當增加戶外活動、鍛煉、儘量避免長期臥床休息。
2、要增加多種維生素攝入， 如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
3、蛋白質的攝入要有限度， 食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。
4、超體重者宜控制飲食， 增加活頁紙動， 減輕體重， 以利於減輕關節負重。
5、進高鈣食品， 以保證骨質代謝的正常需要。 多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時補充鈣劑。
6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋， 平日穿鞋應儘量選用前部較寬的鞋， 尤其是在運動或需長距離行走的時候。 如果某些工作或場合必須穿高跟鞋， 回家後應經常用熱水泡足， 緩解軟組織痙攣， 以減輕局部疲勞。
相信通過上面的介紹， 大家已經對“我們怎樣做才能遠離拇外翻”有了相應的瞭解， 也希望可以幫助到更多的人。 除此之外， 瞭解拇外翻的主要危害， 可提升大家對它的重視度， 繼而在日常的生活中， 更加積極的進行預防。 具體介紹如下：
拇外翻一般會帶來什麼危害
1、拇外翻發生後， 患者的足部外形等方面也是會受到影響的， 在選擇鞋子的問題上也變的困難。 因此， 針對該病積極並及時的治療是非常重要的， 希望引起重視。
2、出現該病後也會導致在正常行走中踝關節負重面的改變， 這些改變都會造成患者朋友出現創傷性炎症，
3、患者在長期受到足部摩擦或者是好蹠骨頭內側軟組織增長、肥厚， 局部產生無菌性炎症形成滑囊炎， 這是會給患者造成疼痛等多方面的影響的， 在正常行走問題上也是會有較大的影響的。
4、該病發病後， 患者足部會出現畸形等情況的出現， 這對於患者整體健康都是會造成非常大的影響的， 一般是患者朋友會出現2-4足趾像雞爪子一樣的畸形， 由於足趾畸形， 將蹠骨頭壓低塌陷， 又會在蹠骨頭足底部形成腳墊， 這種情況最多見於第2趾骨頭足底部。 嚴重的影響患者的正常生活。