選擇有助於控制血糖的飲食是身體健康的重要組成部分。 如果您患有糖尿病， 這可能尤其重要。 碳水化合物含量低的飲食， 如蔬菜， 堅果都是不錯的選擇。
如果您正在處理像糖尿病這樣的慢性健康問題， 在對飲食做出任何改變之前， 請諮詢您的醫生或者營養師。
正確的零食時間兩餐之間吃零食可以幫助保持正常的血糖水準。 小吃應在餐前兩小時或餐後兩小時內食用。 你應該避免在晚上吃零食。
如果你想控制血糖， 嘗試蔬菜， 如黃瓜， 西蘭花和芹菜。
水果水果是很好的零食選擇， 但你應該限制量， 因為水果的碳水化合物含量不低。 如果你是糖尿病患者， 想要控制血糖， 你應該吃15克的水果。
堅果的熱量高，
如果您對豆類， 花生或堅果類過敏， 應避免食用花生， 堅果或其他敏感的食物。
一些風味堅果， 如蜂蜜烤花生或肉桂糖杏仁， 不是很好的選擇， 因為他們添加了糖和鹽。