大風+降溫，冷空氣到來！｜市屬醫院元旦期間門急診安排出爐

今天早上， 杭州各地都刮起了大風， 是冷空氣要來了嗎？下周天氣怎樣？聽聽杭州市氣象臺怎麼說。

大風+降溫， 冷空氣到來！

杭州今天刮大風

受冷空氣影響， 今天上午余杭、臨安等地出現6-8級偏北大風， 今天白天杭州平原地區出現了5-7級偏北大風， 錢塘江、千島湖等江湖水面和高山區最大風力達7-8級。

未來七天天氣

雖說這次冷空氣前氣溫較高， 早上最低溫竟然有9.4℃， 然而， 冷空氣既然已經到來，

溫度很快就將被打回原形， 明天早上最低溫度再次返回冰點附近， 預計會降到1℃左右， 霜凍複返， 明天白天最高溫也不到10℃。 下周除了28日會有點小雨侵襲之外， 基本以晴或者多雲的天氣為主， 明天溫度下降之後又會緩慢回升， 下周的天氣整體來說還是很不錯的。

冬季養生要注意

天氣越來越冷， 臨近大中小學生考試的日子也越來越近了， 但是最近由於天氣寒冷， 天氣乾燥， 上呼吸道感染的人群增加。 據杭州市第一人民醫院統計， 近期每天來看上呼吸道感染的患者都破萬了。 孩子生病， 不僅沒法專心複習， 還讓家長也焦頭爛額。

為了孩子在期末考試中好好發揮， 冬天這些養生事項要注意！

1起居：早臥晚起， 防寒保暖

冬季防寒尤需重視， 寒為冬令主氣。 寒邪屬陰邪， 易傷陽氣， 可導致機體新陳代謝減弱， 出現手足不溫、畏寒喜暖等陽氣虛的表現， 引發許多疾病或使舊病復發加重。 因此， 在穿衣和居家等方面要有足夠的防寒保暖措施。 但“暖”不等於“熱”， 冬季室溫以20℃-23℃最為適宜。

室內溫度太高， 外出時容易感冒， 反而不利於健康。 冬季外出時應特別注意頭和腳的保暖；入夜睡前很推薦用熱水泡腳。

2飲食：多食溫補， 注意“三多三少”

冬季飲食要注意“三多三少”， 即多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物， 少吃糖類、脂肪、鹽分含量高的食物。

飲食忌辛辣燥熱， 穀、果、肉、蔬菜要合理搭配， 適當選用高鈣食品。

宜多食溫陽食品如韭菜、狗肉、鹿肉、桂圓、栗子等；氣虛者應食人參、蓮子、淮山、大棗等；血虛者應食牛肝、烏賊、荔枝幹、黑木耳、水魚、羊肝；陰虛者宜食鴨肉、海參、芝麻、糯米、蜂蜜、銀耳、果蔬、苦瓜， 忌食狗肉、酒等辛熱食物。

3運動：不宜過量， 動中求靜

前兩天剛過了冬至的節氣，冬至時陰氣旺盛到了極點，現在陽氣開始生起，並逐漸旺盛。由於陽是從陰裡面生出來的，只有當陰足夠旺盛時，陽氣才能生得更好。因此，現在應注意運動不可過多，要在動中求靜。假如一個人平時運動較多，現在就應適當減少運動量，這樣才能更好地適應大自然的變化，對身體也更好。冬季時可常做八段錦、太極拳等平和的運動以養生。

前兩天剛過了冬至的節氣，冬至時陰氣旺盛到了極點，現在陽氣開始生起，並逐漸旺盛。由於陽是從陰裡面生出來的，只有當陰足夠旺盛時，陽氣才能生得更好。因此，現在應注意運動不可過多，要在動中求靜。假如一個人平時運動較多，現在就應適當減少運動量，這樣才能更好地適應大自然的變化，對身體也更好。冬季時可常做八段錦、太極拳等平和的運動以養生。