在我國每5個人就有1人得高血壓， 隨著資訊傳播途徑的改變， 越來越多的人開始瞭解高血壓、重視高血壓。 但是很多人， 對於高血壓的治療還是存在很多誤解， 特別是降壓藥。
常常有朋友問：有什麼好藥可以根治高血壓病？是不是吃了降壓藥就沒事了？各種各樣的問題。 其實， 不是服用了降壓藥就可以萬事大吉了， 日常的生活調節更加重要， 也更加安全。
據研究， 原發性高血壓影響血壓升高的各個因素中屬於先天性因素引起的血壓升高幅度占30%多一點， 60%以上的血壓升高由是後天因素， 主要是個人的生活習慣引起的。 這些生活習慣包括高鹽飲食、缺少運動、飲食缺少纖維素， 情緒不好， 緊張與壓力等。 如果我們能調理好自己的生活， 哪麼60%的血壓升高因素可以得到一定程度的解決， 這些就是我強調的基礎治療。
因此， 血壓高不可以怪父母遺傳， 最多是父母沒有培養良好的生活習慣， 最主要還是要從自身找原因。 調整好自己的生活方式。 主要的內容有：
1、低鹽飲食：每天鹽攝入量不超過6克， 其中要注意的是味精、雞精中的鈉。
2、富含纖維素的飲食：植物性食物是人一天必須有的食物， 可以一天無肉，
3、適度的體力活動:比較休閒的散步， 慢跑都是好的、簡單的方法， 趣味的可以跳舞、太極、導引等。
4、有一份好心情：一般情況下， 人生病不是累的， 而是“氣”的。
5、比較規律的生活：按時作息， 不做無必要的熬夜，
如果你能做好這些， 血壓更容易控制， 降壓藥物用量有可能減少很多。