俗話說：“晨起皮包水， 睡前水包皮， 健康又長壽， 百歲不稱奇。 ”你們真的懂嗎？
“晨起皮包水”是指早晨起床第一時間要喝水。 “睡前水包皮”是指睡前要用熱水洗腳。 這看似簡單的養生小方法， 可以保證大家健康又長壽。
早晨空腹喝水， 不僅可以起到清腸作用， 還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中， 促進食物的消化。
那早晨起床是先喝水， 還是先刷牙呢？這個議題在網上引起網友熱議， 大家就快吵起來了！
確實， 早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。 這樣做， 不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分， 還可以加速腸胃蠕動， 促進排泄。
對老年人來講， 晨起一杯溫水， 可以預防心腦血管疾病。 因為溫水可以稀釋血液， 降低血液的粘稠度， 促進血液迴圈。
但是， 喝溫水之前， 建議大家還是先刷牙！
因為夜間休息時， 牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，
還有些心細的網友擔心， 刷牙會把口腔中的消化酶帶走， 這樣就不能促進消化了？
其實， 在睡眠過程中， 唾液的分泌很少， 產生的消化酶更少。 而且只有在咀嚼食物的時候，
說了這麼多， 晨起先喝水還是先刷牙， 大家應該知道答案了吧？必須是先刷牙，
先刷牙， 再喝水！
先刷牙， 再喝水！
先刷牙， 再喝水！