現代大部分的人可能都遇到過失眠的現象， 包括焦慮、抑鬱通常也都伴隨著失眠的發生， 失眠是一個非常難受的過程， 不僅影響工作學習還會影響自己的身體、心理健康。 專家認為要想治療失眠、焦慮、抑鬱， 首先可以從心理上採取治療。
失眠患者往往認為睡眠是人生第一重要的事， 整天想的就是怎樣才能睡好覺， 如果失眠了， 就會焦慮、煩躁， 從而更加睡不著。 事實上這樣的心理反倒更影響睡眠品質。 下面我們來瞭解一些常見的心理治療失眠的方法。
1.認知調整：
用睡眠的相關知識， 對失眠患者進行解釋、指導， 使其更加瞭解睡眠， 減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理， 在根本上打破一個因為失眠而焦慮， 越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2.行為治療：
只要是進行放鬆訓練， 放鬆患者的緊張焦慮情緒， 讓患者真正地感受心理壓力減輕， 沒有任何負擔， 從而更好更快的進入到睡眠之中。
3.催眠療法：
應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制病人身心狀態進而行為的一種心理治療方法， 通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
失眠的心理治療主要分為上面所提到的認知調整、行為治療和催眠治療三種療法。 但是心理治療由於主觀性過強， 治療效果因個體差異有所不同， 一般無法從根本上去除患者發病的生理原因， 同時心理治療的週期過長， 費用較高， 一般作為藥物或物理治療的輔助手段配合治療。
所以， 越來越多的失眠患者慢慢傾向于綠色物理療法。 呼嚕寶微電流刺激儀治療失眠、焦慮、抑鬱以及小兒抽動的效果已被多數朋友認可。 如果說你生病的朋友有以上這種情況， 可以收藏起來或者百度搜索呼嚕網查找下方電話對產品療效進行諮詢。