當我們剛剛告別校園成為一個程式師時， 大都擁有成功的夢想、萬分的激情， 那時的我們也擁有精力充沛的健康身體。 隨時間流逝， 5年過去了、10年過去了， 也許， 夢想可能漸漸暗淡， 激情慢慢消退。 但， 有一點是肯定的， 我們的身體大不如前了， 像視力下降、慢性胃炎、頸椎病、失眠、神經衰弱等等接踵而來， 這些病症幾乎成了我們這個行業的職業病。
從健康的角度來說， 程式師這個職業， 有幾個非常不利的因素：
第一， 程式師需要專注。 程式師經常連續長時間地（例如連續8個小時以上， 為解決一個bug， 飯顧不上吃、睡覺也在想解決方案）專注在一個問題上，
第二， 長時間靜坐。 長時間靜坐， 導致身體氣血循環不暢、經常有某個部分漲痛的情況出現， 這就提醒你要多運動運動了。 而且， 久坐傷胃， 過度思慮也傷胃， 所以很多程式師都有慢性胃炎這類疾病。
第三， 腦力消耗巨大。 靠出賣腦力養家活口的程式師， 連續的腦力消耗、加上工作方面的精神壓力巨大， 久而久之， 容易患上頭痛、偏頭痛等毛病。
第四， 長時間面對電腦。 雖說現在都用LCD顯示器， 輻射小一些， 但是長時間專注地盯著螢幕， 對視力的危害是非常大的。 而且， 久視傷肝， 加上經常晚上熬夜加班，
身體是自己的， 是一輩子的事情。 我向來不贊成為了事業， 而犧牲健康。 （還有， 為了利益， 而犧牲感情；為了達到目的， 而不擇手段。 ） 想要健康的身體和健康的生活， 心態是最重要的。 而且， 實際上， 在諸多的因素中， 心態對身體健康的影響是最大的。 中醫早在幾千年前就深刻地認識到了這一點， 長期的沉侵在過度的七情（怒喜憂驚悲思恐）之中， 對身體的損害相當之大。 就正如久郁成疾一樣。
隨著年紀的增長， 心態會慢慢發生變化。 以前覺得很重要的， 像金錢、名利、地位， 慢慢地發現它不是那麼重要；以前不以為然的， 像親情、友情， 卻覺得越來越珍貴。 今天， 已而立之年。
（1）不強求、順其自然。 不強求於人， 不要讓別人難做；也不要強求於事， 謀事在人、成事在天。 我們很多痛苦的根源在於， 我們太執著了， 太強求了。 即使有雄心壯志， 要做一番大事業， 也該是盡人事， 聽天命。 這不是宿命論， 而是諸多事情， 人算不如天算， 塞翁失馬焉知非福呢？
（2）掌握事物的規律， 抓住關鍵點， 就不用緊張、焦慮， 而且往往事半功倍。 比如， 我們沒有必要不等春天的到來而焦急地在冬天的時候去播種（而現實中， 我們為了急於求成， 常常在不合時機的時候做不適合的事），
（3）勤動腦體， 不動心。 正常的工作、生活是沒問題的（即勤動腦體）， 但是不要動心。 “動心”的意思是說， 一件事情， 你放不下， 吃飯的時候也想、睡覺的時候也想， 時時刻刻掛在心上， 這就是動心了。 動心會使氣鬱， 會傷身。
（4）要放得下、要看得開、要放得開。 知足常樂。 放得下是魄力、看的開是胸襟、放得開是氣度。 知足則是最大的精神財富。
（5）失意時要堅韌， 得意時要低調。 人生在世， 難免有得有失， 難免有低潮和春風得意之時。
路是我們自己選的， 擁有一種良好的心態， 其實， 生活就在我們自己的手中。
