你可能不知道， 糖尿病和脂肪肝是難兄難弟， 很容易孟不離焦。 糖尿病人脂肪肝的發病率是正常人的3~5倍。
不管是糖尿病， 還是脂肪肝，
很簡單的道理， 就是因為糖尿病人不能好好處理糖， 讓脂肪堆積， 引起脂肪肝。
糖尿病人對糖的利用出現問題，
同時， 脂肪肝人群， 肝臟對糖的利用受限， 釋放糖， 血糖升高， 易引起或加重糖尿病。
糖尿病+脂肪肝=很可怕
這兩種疾病會噁心迴圈， 甚至引起肝硬化， 最終導致死亡。
想要遠離疾病， 要做好3點管住嘴
健康的膳食標準應是：低糖、低脂肪、優質蛋白、富含維生素、膳食纖維
主食要粗細搭配， 可在白米飯中加入燕麥、玉米、薏米等雜糧， 增加口感同時， 幫助腸道蠕動， 預防便秘。
多吃綠葉蔬菜、乳製品、豆製品、魚類， 補充蛋白質， 足量的蛋白質有利於清除肝臟內的多餘脂肪。 同時， 增加飽腹感， 促進排便。
即使沒有糖尿病， 日常也應做好預防工作。 現在越來越多人患糖尿病， 小到3歲孩子， 大到70歲老人， 都是糖尿病的患病人群。 日常飲食中， 要注意少糖， 不吃或少吃甜食， 少吃動物內臟或油炸食物等高糖食物。
邁開腿
肥胖， 是大多數疾病的主要誘因之一， 糖尿病、脂肪肝、高血壓、高血脂、心腦血管疾病等。 通過健康飲食+半小時運動， 來保證身體活力。 如果你有看最新一季的《爸爸去哪兒》， 可看到長期健身的吳尊， 40歲了， 仍是20歲時的容顏， 一點都不顯老， 身體健康， 穿衣有型。 運動很重要。
益生菌
隨著抗生素耐藥性的深入研究， 出現更多聲音：宣導使用其他藥物或方法來代替抗生素。 其中益生菌就是很好的選擇。
益生菌不同於抗生素， 全面性殺滅體內的細菌， 好的壞的都趕盡殺絕的結果， 就是更容易讓致病菌稱霸。 益生菌通過增殖腸道有益菌， 以人體自身的能力，對抗有害菌，益生菌不斷增加，直到比有害菌多，抑制有害菌，維持腸道菌群平衡，改善便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃不適。同時增強免疫力，防止有害菌再次侵襲。
現在，越來越多的研究表明，益生菌對腸胃疾病、肥胖、糖尿病、脂肪肝等都有很好的預防作用。通過補充益生菌，也是保持健康的一種簡單方式。
如何正確補充益生菌？
長期吃益生菌有副作用？
盤點安全的益生菌！
現代人為什麼需要補充益生菌
現在，越來越多的研究表明，益生菌對腸胃疾病、肥胖、糖尿病、脂肪肝等都有很好的預防作用。通過補充益生菌，也是保持健康的一種簡單方式。
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