如今天氣已經越來越冷， 睡前用熱水泡腳是一件非常舒服的事情， 相信許多人都有這個習慣， 然而， 近期武漢卻有一名40多歲的劉女士因泡腳不當死亡， 死因被判定為動脈瘤破裂， 經過一番搶救， 最終還是離開了人世。
泡腳， 作為養生的一種手段一直備受人們推崇， 在冬天寒冷的冬季泡腳， 因不僅是能使腳變的暖和， 還對我們對身體的健康有很大幫助， 因為我們都知道泡腳可以促進我們身體血液的迴圈， 還能幫我們去除體內的寒氣， 從而很好的避免避免冬季疾病的發生。
再者， 腳又被稱作人體的第二心臟， 這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區， 和經絡分佈， 當用溫水泡腳時， 可以刺激這些反射區， 促進人體血液迴圈， 調理內分泌系統， 增強人體器官機能， 取得防病治病的保健效果。
但是泡腳就百利無一害麼？並不是這樣的，
一控水溫。 有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅， 並以為水溫越高， 效果越好。 而事實上， 泡腳水不能太熱， 以40℃ 左右為宜。 這是因為水溫太高， 雙腳的血管容易過度擴張，
二控時間。 有的人那不是泡腳， 放水裡一會就拿出來擦了， 充其量只能叫洗腳， 時間太短是不會有養生效果的， 一般要在二三十分鐘左右， 必須感到全身熱乎乎， 額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候， 額頭屬於胃經， 胃經是陽明經， 氣血平衡， 當額頭發汗時代表熱氣已經溫暖到臟腑經絡。 有的人習慣泡到渾身大汗才舒服， 但這樣就消耗了元氣， 屬於泡過了， 如果一個冬天都是這麼大汗的話， 到了春天人就會很虛，
三控水量。 剛開始泡的時候， 水要沒過腳面， 水涼了就再兌一點， 直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。
糖尿病患者熱水泡腳易燙傷
專家指出， 患糖尿病易出現神經病變，
心腦血管病患者不適宜熱水泡腳
高水溫使神經受到刺激， 毛細血管擴張。 高溫加速了血液流量， 短時間內增加了心臟、血管的負擔， 有加重病情的危險， 因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。
習慣性凍腳不宜熱水泡
很多人一到冬天就出現習慣性凍腳， 有人想用熱水暖暖腳， 這樣不可取。 腳被凍了， 說明受到極冷風寒的侵襲， 溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處於僵硬狀態。
此時如果突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起巨大的溫差變化，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。因此，腳受凍後應用手適度揉搓，使腳發熱，而不是簡單用熱水加溫。
另外，在泡腳的同時我們還可以在水中“加料”，更加針對自己的體制來泡腳。
加入生薑
冬天睡前泡個腳，可以疏通活絡、改善血液迴圈，又能暖身驅寒，不會有腳冰睡不著的情況，可謂是一個舒適的養生方法，另外，泡腳時加入生薑還可以保養腎臟、延緩衰老、治療感冒、風濕等功效。
加入橘皮
冬天氣候乾燥，皮膚容易失去水分，變得粗糙，泡腳時加入橘皮可以讓皮膚變得光滑，還可以殺菌助眠去異味，還有很好的燥濕化痰，調理氣息的功效。
加入白醋
我們平時多喝白醋可以軟化血管，在泡腳時加入白醋也是好處多多，白醋可以協調交感神經和副交感神經的興奮程度，調節和鬆弛本身緊張的神經，起到舒緩減壓的功效，另外，白醋還可以改善腳氣、滋潤肌膚、軟化死皮，是不是很神奇呢？
總之，只要掌握了正確的泡腳方法，泡腳不失為一個經濟實惠又有效的養生方式哦！
溫度低過身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處於僵硬狀態。此時如果突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起巨大的溫差變化，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。因此，腳受凍後應用手適度揉搓，使腳發熱，而不是簡單用熱水加溫。
另外，在泡腳的同時我們還可以在水中“加料”，更加針對自己的體制來泡腳。
加入生薑
冬天睡前泡個腳，可以疏通活絡、改善血液迴圈，又能暖身驅寒，不會有腳冰睡不著的情況，可謂是一個舒適的養生方法，另外，泡腳時加入生薑還可以保養腎臟、延緩衰老、治療感冒、風濕等功效。
加入橘皮
冬天氣候乾燥，皮膚容易失去水分，變得粗糙，泡腳時加入橘皮可以讓皮膚變得光滑，還可以殺菌助眠去異味，還有很好的燥濕化痰，調理氣息的功效。
加入白醋
我們平時多喝白醋可以軟化血管，在泡腳時加入白醋也是好處多多，白醋可以協調交感神經和副交感神經的興奮程度，調節和鬆弛本身緊張的神經，起到舒緩減壓的功效，另外，白醋還可以改善腳氣、滋潤肌膚、軟化死皮，是不是很神奇呢？
總之，只要掌握了正確的泡腳方法，泡腳不失為一個經濟實惠又有效的養生方式哦！