大家一定看到過一個非常好的健身勵志故事吧， 工地健身小哥的健身故事。 他完美的肌肉身材身材， 體脂率6%， 力量平衡控制卻很驚人。 各種牛人健身動作輕鬆完成。
很多人都為他利用幹活間歇時間來健身鍛煉而感到點贊， 感慨其實你也能練出這樣的健身技能。 只是你因為沒有目標的鍛煉而一次又一次的放棄的你辦健身卡時的追求。
對於每一個人來說， 要開始一個健身並不困難，
怎樣才能讓我們堅持下來健身了？
首先選擇自己喜歡的鍛煉方式， 定制好鍛煉計畫不要強度過大， 最好每天都有鍛煉內容。 頭21天養成健身習慣非常重要。 即使很累了， 也可以稍微鍛煉一下。 在這樣突破者21天后你就會發現自己的惰性沒有剛開始的前2周那麼大了。 然後再定制下一個21天鍛煉計畫。 當自己完成一個週期後就獎勵自己下。
如果你惰性特別大， 個人有個好方法。 找一個朋友或者家人給他們1000元， 你完成了完成了一天鍛煉就給你發50元的紅包。 沒有完成鍛煉就扣除歸你朋友家人， 這個方式非常有用你可以嘗試下。