對於糖尿病患者來說， 運動方法多種多樣， 其選擇應該因人而異、循序漸進。 首先讓身體慢慢適應運動， 再逐漸將一種或者多種運動方式培養成自己的生活習慣。
選擇合適的運動時間
對於糖尿病患者來說， 為了使自身血糖控制得更加穩定， 應該選擇一個每天相對固定的時間段進行運動。 一般建議餐後1小時運動最佳， 可以預防低血糖的發生。
需要注意的是， 不同的患者會有特殊的情況：有些患者有“黎明現象”， 即在早餐前往往血糖增高， 這些患者可以選擇在早餐前運動。
有些患者由於工作時間和生活習慣的原因，
還有些患者在應用胰島素或者降糖藥物治療糖尿病， 運動時應該注意避開藥物作用的高峰時間。
選擇合適的運動頻率
通常每週3~5次；單純飲食治療的2型糖尿病患者， 每週至少運動5次；正在接受胰島素或者口服降糖藥物治療的患者， 最好每天定時運動， 以利於血糖控制及調整藥物劑量；肥胖的患者， 若運動強度不夠大， 可以增加運動次數（甚至每天2次）， 以減輕體重。
每次運動時， 患者可先運動5~10分鐘， 若感覺良好， 再逐漸增加。 一般情況下， 中等強度的運動以20~30分鐘為最佳， 低強度的運動可延續至45~60分鐘， 但不應超過1小時。 若患者在運動過程中出現頭暈、胸悶、大汗、面色蒼白等現象， 應立即停止。
選擇合適的運動強度
一般運動應該從低等強度開始， 逐漸進入中等強度。 可以通過計算脈率來確定運動強度， 即運動中的脈率 （次/分） =170-年齡。
例如， 一名60歲女性患者， 達到中等運動強度的脈率為：170-年齡=170-60=110次/分。
另外有一種談話實驗法可用於簡單判定運動是否達到中等強度， 即在運動過程中要微微氣喘但還能與同伴正常交談， 就是合適的中等運動強度。 一點都不喘說明強度太低；上氣不接下氣，
選擇合適的運動量
運動量是否合適對運動療法的效果影響很大。
（1） 運動量恰到好處的標準：運動後， 自感輕度呼吸急促， 周身微熱， 面色微紅， 津津小汗， 輕鬆愉快， 有食欲， 睡眠良好， 雖稍感疲乏、肌肉酸痛， 但休息後可消失， 次日體力充沛， 有運動願望。
（2） 運動量過大的表現：運動後自感大汗， 頭暈眼花， 氣短胸悶， 非常疲乏， 脈率在停止運動後5分鐘尚未恢復， 次日周身乏力， 無運動願望。
（3） 運動量不足的表現：運動始終保持在“面不改色、心不跳”的程度， 即運動後無發熱感、無汗、脈搏無變化或在2分鐘內恢復。
患者可在不同的運動中記錄自己的感覺和運動時間， 以確定適合自己的運動項目、運動量和運動強度。
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