一篇文章告訴你，站樁究竟是為了練什麼？

站樁在傳統武術中占著很重要的位置， 也很神奇、神秘， 那麼站它起什麼作用呢？它到底是練什麼東西？為什麼同樣的樁法， 就有的人能練出功夫， 有的人站了好多年也沒什麼效果呢？

有的人說

站樁是靜態中煆練肌肉

這話也對也不對

有人說站樁是為了站得穩

這話也對也不對

為什麼這麼說？

下面我們就這些問題一起對樁功進行探討。 其實， 站樁也分知己和知彼功夫。

知己功夫， 站樁中去體會、瞭解自己的身體框架和結構， 提高身體的運功能力。 人的身體因為後天的不正確使用， 導至了變形。 一般人意識對自己的身體認知很差， 甚至於腰在哪裡、胯在哪裡都感覺不出來， 更別說去指揮和控制它們了。 也分不清楚哪是肉， 哪是筋， 哪是骨， 所以用力時筋骨肉一起緊張， 一團僵。 如此既耗能量效果也不佳。

因此站樁的第一步就是學會放鬆

通過放鬆， 使變形了的身體回歸先天自然狀態：氣血下沉、虛頸收頜、虛胸實腹、圓背松腰、溜臀坐胯……使意識對身體結構的感知能力逐漸得到提高。 有了這個階段的站樁， 知己功夫會大大得到提高， 你再去運功使力， 就能分得清楚是筋骨在用力還是肌肉在用力了。

學會放鬆的階段， 一般師父是不讓徒弟去搞負重訓練的， 得松出來了才能去練。

站樁的第二步就是伸筋拔骨

因為已經分清楚了筋、骨、肉， 在站樁時就要求筋繃， 骨撐， 肉鬆， 練的是筋骨。 如果第一步沒練好， 分不清楚筋骨肉， 直接練第二步， 那就幾乎白練了。

在傳統功夫中， 徒弟的功夫練不到這個要求， 師父就不會給他講下一步的練法， 其中之一就怕他著急， 基礎沒打好就直接去練下一步的功夫， 結果出不來功夫或者出的功夫不純。

樁功的理論來自道家思想

道家講究的是自然、返本歸真。

與現代的體育理論不同的是，

道家不認為勁是練出來的， 正好相反， 勁， 人先天就有， 是後天的不良習慣造成了人體的變形、肌肉的僵化， 拙力的出現。 所以樁功就是要把拙力不斷的去掉， 使先天的自然力返出來。 所以說：初級的站樁， 就是一個卸掉拙力的過程。

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