減肥是女生經常會聊到的一個話題， 但是真的要減肥成功又是一件很不容易的事情。 有的人覺得減肥既費時間又耗精力， 今天小編就給大家既省時間又不耗精力的三天蘋果減肥法！
什麼是三天蘋果減肥法？
很多人知道吃蘋果可以減肥， 也是近年來人們比較推崇的減肥方法。 在日本， 有一個十分流行的減肥法叫“三日蘋果減肥法”， 要求在三日之內純吃蘋果， 吃飽為止， 三日後就可以減輕3-5公斤。 這個方法可謂是既快速又健康， 想減肥的一定不能錯過。
蘋果減肥法原理
1、使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。
2、蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
3、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。
蘋果減肥法具體做法：
以蘋果為主食。 三天， 三餐都要以纖維豐富、維他命含量高的蘋果為主食， 每餐約吃2～3顆， 每日約5～7顆蘋果。 建議您每日食用不同種類的蘋果：一來可以變化口味；二來不同種類的蘋果所含的營養均不盡相同， 可協助攝取更為多元的營養。 除了蘋果之外， 不可再吃任何食物。
雖然蘋果三日減肥法的效果不錯， 但是小編還是建議大家配合適量的運動， 這樣瘦身效果會更好。 另外， 大家在採用蘋果三日減肥法減肥期間， 一定要注意自身身體健康， 以免造成營養不良等不利影響。
你學會了嗎？據說超有效的哦， 不妨試試吧！
人們豐衣足食之後， 對健康的渴求顯得越來越強烈。 人人都希望自己健康、長壽、高品質的生活。 的確， 擁有健康， 才能擁有一切， 有健康的身體才能挑起生活的重擔，