冬季嚴寒， 在室外感覺穿羽絨服都擋不住冷空氣， 但依然有人露腳踝、不穿秋褲。 其實這樣很容易傷害到身體最怕冷的幾個部位， 不利於養生。
身體最怕冷之：頭部
頭部是人體陽氣彙集的地方， 一旦受到寒邪侵襲， 就易引發感冒、鼻炎、頭痛等症狀。 所以冬季外出一定要戴帽子， 最好最好是能蓋住前額的。 頭部出汗後不要立刻摘下帽子， 應先到室內慢慢消汗， 避免冷風直吹。
養生小妙招：每天清晨梳頭百餘次，
身體最怕冷之：腰部
腰部是身體裡第二怕冷部位。 一旦腰部受寒腎氣受損， 就會立刻“鬧情緒”， 人就會怕冷、無力、飲食少。 女性容易月經紊亂、痛經等。 因此， 無論男女， 天冷時一定要穿中長外衣， 不要讓腰部裸露。 寒流來襲的時候， 最好加穿一件棉背心或毛背心。
養生小妙招：日常生活中可用雙手搓腰， 方法是兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處（位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處）， 每天早晚各一次， 每次做50-100遍， 能溫煦腎陽、暢達氣血。
身體最怕冷之：腹部
腹部受寒易引起腹部經脈氣血瘀滯不通。 經期女性受寒後容易痛經。 中年男性陽氣衰弱， 陽不化氣， 水濕內停， 受寒後容易出現腸鳴腹瀉等。 因此， 不建議秋冬季穿露臍裝、低腰褲等易使腹部受寒的衣服。 老人、兒童及經常胃部不適人群， 不妨在出門時多穿一件外衣。
養生小妙招：可在每晚睡前將雙手搓熱， 左手手心放肚臍上， 右手放在左手手背上， 然後繞著肚臍順時針搓摩腹部約10分鐘， 長期堅持可以有效緩解腹部受寒引起的不適。
身體最怕冷之：腳部
腳是全身最怕冷的部位， 當腳部受寒， 靜脈血液就會像“塞車”一樣淤滯在腳踝附近。 尤其對於女性來說， 如果腳部缺乏保暖， 就易讓涼氣入侵體內，
養生小妙招：冬季可每天用熱水泡腳， 每次泡腳20分鐘， 水溫42℃左右最佳， 糖尿病患者泡腳需謹慎。 同時， 可按摩腳掌的湧泉穴， 起到調理臟腑、舒通經絡的作用。
除此之外，大家在大冷天也要注意飲食中熱量的攝入，做好營養搭配，吃飽吃好同樣具有驅寒的效果！
除此之外，大家在大冷天也要注意飲食中熱量的攝入，做好營養搭配，吃飽吃好同樣具有驅寒的效果！