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冬季氣溫驟降， 空氣品質差， 花粉、塵蟎等過敏原增多， 不少“鼻炎黨”又進入了一條死胡同， 鼻子不通氣， 呼吸全靠嘴， 一聞到刺激性氣味， 各種發癢， 連打噴嚏……
”
我國鼻炎患者眾多， 很多“資深鼻炎黨”都嘗試過各種方法， 但基本上都以無效告終， 鼻炎越發嚴重；而很多初發患者， 往往不把流鼻涕當回事， 病情逐漸加重。
鼻炎自測
據廣州的一項調查顯示， 18歲以下的青少年中約有20%的人患有鼻炎。 若反復鼻塞、流鼻涕等早期鼻炎症狀被誤認為感冒治療， 反而造成鼻腔反復感染，
鼻炎自測， 以下症狀都可能預示著鼻炎。
1. 經常打噴嚏， 流鼻涕， 或鼻塞、頭痛的症狀；
2. 晨起噴嚏連連， 聞到輕微刺激氣味時就不受控地打噴嚏；
3. 在出入空調房時， 經常流清涕；
4. 到塵埃較多的地方時， 即會出現鼻癢、目癢、咽癢等症狀；
5. 在換季整理衣物時， 出現鼻癢、打噴嚏、流清涕的症狀。
過敏性鼻炎與感冒的區別
鼻炎看似微小實則危害巨大
鼻炎， 不僅發病率高， 而且非常難根治， 一般的藥物都只能暫時緩解控制病情， 一不小心就會造成鼻炎復發、加重。
影響正常生活
鼻炎對生活的影響是方方面面的。 鼻塞、呼吸不暢， 睡覺常打呼嚕甚至被硬生生的憋醒；鼻子幹癢， 打噴嚏， 鼻腔經常結痂， 輕輕一摳還會流鼻血；頭暈， 注意力不集中……
對於老鼻炎患者， 發作期的注意力幾乎只有鼻子， 壓根沒有心思做其他事， 而且還會被別人誤以為是“傳染病”。
誘發多種併發症
健康的鼻腔可以過濾污染物， 一旦患上鼻炎， 顆粒物等有害物很容易進入呼吸道， 誘發氣管炎、慢性肺阻等疾病。
眼、耳、鼻、咽、喉五官互通， 也就意味著鼻腔裡的細菌也可能蔓延到其他器官， 誘發感染。 因此， 一些鼻炎患者常伴有耳、眼發癢， 流眼淚， 易發咽喉炎等症。
簡單一招， 減輕痛苦
在國際上， 越來越多的醫生開始推薦洗鼻控制、改善鼻炎。
明星孫儷的博客顯示孫儷也用鹽水洗鼻， 來源於網路
洗鼻對過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、乾燥性鼻炎、藥物性鼻炎、萎縮性鼻炎等都有非常好的緩解、控制效果。
一次成功的洗鼻， 可以使鼻腔通暢， 清除鼻腔內的污垢， 但若堅持使用， 可以逐步提高鼻腔的乾淨清爽度， 加快鼻纖毛恢復功能，
除此之外， 洗鼻還可以清除健康人群鼻腔內的霧霾， 就算出門忘記戴口罩， 也不用擔心啦！
洗鼻需要這麼做
如果自己配置鹽水， 配比的方法是500毫升清水加入4.5克無碘鹽， 清洗液的溫度最好是30℃~35℃。
洗鼻的工具，可以找一個開口處可以擰開的噴霧劑的空瓶，清洗乾淨後就可以使用了。
把生理鹽水倒在噴霧劑的空瓶裡，直接對著鼻子噴，然後輕輕把鼻中的髒水擤出來或者經口吐出來，這個方法易於操作，也比較安全。
便捷洗鼻法
可以擺脫洗鼻工具的限制，主要分為三步：
第一步，站在水槽旁，左手放平，倒入手心少量的生理鹽水。
第二步，彎腰低頭，鼻子靠近左手掌心的水，輕輕吸水，同時盛水的左手左右來回擤鼻子，讓少量溫水和適量空氣進入鼻腔前部，要掌握好鼻子吸入水的量和速度，讓帶有空氣的水進入前鼻腔即可。
第三步，用適度力量把吸入鼻腔的水再從前鼻孔擤出來。
洗鼻頻率
洗鼻不是越多越好，1天一般1~2次就行了，除非出入的是極度髒的地方，可以考慮多洗一下，不然傷到嬌嫩的鼻粘膜可不好了~
洗鼻器使用注意
購入洗鼻器，是目前很多人的選擇。現有的洗鼻器分類有以下幾種：電動式洗鼻器、掌上型洗鼻器、球囊式洗鼻器、噴霧式洗鼻器。
洗鼻器禁忌
1、中耳炎：耳鼻喉是相通的，中耳炎的患者洗鼻可能會導致鹽水進入耳朵，惡化中耳炎。
2、感冒嚴重：感冒嚴重的人往往呼吸不暢，有時候還會咽喉發炎，這個時候用鹽水洗鼻的話很容易被嗆到。
3、小於6歲的孩子：洗鼻也是有技巧的，掌握不好可能會增加中耳炎的風險，而小孩子的掌控能力和配合程度都不是很好，所以，為了避免風險，還是不要給小孩子洗鼻為好。
本期編輯：吳 澤
歡迎來稿：cfpa529@163.com
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清洗液的溫度最好是30℃~35℃。洗鼻的工具，可以找一個開口處可以擰開的噴霧劑的空瓶，清洗乾淨後就可以使用了。
把生理鹽水倒在噴霧劑的空瓶裡，直接對著鼻子噴，然後輕輕把鼻中的髒水擤出來或者經口吐出來，這個方法易於操作，也比較安全。
便捷洗鼻法
可以擺脫洗鼻工具的限制，主要分為三步：
第一步，站在水槽旁，左手放平，倒入手心少量的生理鹽水。
第二步，彎腰低頭，鼻子靠近左手掌心的水，輕輕吸水，同時盛水的左手左右來回擤鼻子，讓少量溫水和適量空氣進入鼻腔前部，要掌握好鼻子吸入水的量和速度，讓帶有空氣的水進入前鼻腔即可。
第三步，用適度力量把吸入鼻腔的水再從前鼻孔擤出來。
洗鼻頻率
洗鼻不是越多越好，1天一般1~2次就行了，除非出入的是極度髒的地方，可以考慮多洗一下，不然傷到嬌嫩的鼻粘膜可不好了~
洗鼻器使用注意
購入洗鼻器，是目前很多人的選擇。現有的洗鼻器分類有以下幾種：電動式洗鼻器、掌上型洗鼻器、球囊式洗鼻器、噴霧式洗鼻器。
洗鼻器禁忌
1、中耳炎：耳鼻喉是相通的，中耳炎的患者洗鼻可能會導致鹽水進入耳朵，惡化中耳炎。
2、感冒嚴重：感冒嚴重的人往往呼吸不暢，有時候還會咽喉發炎，這個時候用鹽水洗鼻的話很容易被嗆到。
3、小於6歲的孩子：洗鼻也是有技巧的，掌握不好可能會增加中耳炎的風險，而小孩子的掌控能力和配合程度都不是很好，所以，為了避免風險，還是不要給小孩子洗鼻為好。
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