懶人腹部減肥方法一：早上一杯蜂蜜水
早上起來的時候喝一杯蜂蜜水， 有助於清腸排毒， 因為大部分“小肚腩”都是因為便秘引起， 排便是減肚子的關鍵， 天然的蜂蜜中含有豐富的果糖， 它的潤腸通便功效相當好。
懶人腹部減肥方法二：少食用垃圾食品
要注意平時的飲食， 儘量不要吃垃圾食品， 還可以適當多吃一些“瘦腹”的食物， 如香蕉、哈密瓜和芒果等， 這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸， 可以聯手將體內多餘的水分排出。
懶人腹部減肥方法三：經常按摩腹部
腹部減肥最直接最有效的方法就是按摩， 平時有空可以用手掌心按壓住腹部， 做一邊畫圈一邊按壓按摩， 同時再配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉， 就可以擁有平坦的小腹。
懶人腹部減肥方法四：日常腹部小運動
可以做一些小動作， 比如撿書動作、仰臥起坐等， 或者時刻記住保持腹部緊張狀態， 注意收緊腹部， 抬頭挺胸， 堅持一段時間， 會發現小腹越來越平坦。
懶人腹部減肥方法五：飯後站立半小時
大多數人習慣吃完飯後直接坐著， 可是飯後久坐不動容易導致腹部脂肪增加， 讓肚子凸出， 飯後至少站立半小時， 可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。