去阿裡徒步， 多少人神往的事情啊。 行走在蒼茫大地之上， 身體下地獄， 眼睛上天堂， 你能體會這種感受嗎？如果你活的很幸福，
阿裡徒步裝備
重要證件：身份證、邊防證（記得帶上）、銀行卡（建議帶多點現金， 阿裡取錢不方便）等。
常用藥品：感冒藥（感冒靈）、跌打藥（紅花油）、消炎藥（阿莫西林）、退燒藥（百服甯、安乃近）、止瀉藥（瀉立停）、下火藥（牛黃解毒丸）、抗高反藥（高原安）。
日常用品：牙膏、洗臉帕、牙膏等洗刷用品。
防曬用品：唇膏、防曬霜（建議防曬指數30+以上的）、遮陽帽、太陽鏡等。
備帶食品：建議帶多點高能量的食物， 如：壓縮餅乾、巧克力等；一些維生素含片、口香糖。
徒步準備：選擇一個合適的背包很重要， 以舒服且能承重為宜；帳篷選擇結實便於攜帶的為宜， 防水指數最好達到2000MM以上；睡袋建議選擇羽絨睡袋，
衣服準備：要選擇衝鋒衣、抓絨衣等保暖性較好的衣服， 晚上阿裡氣溫較低。 日常換洗衣服， 內衣建議純棉的為主， 徒步時出了微汗也不會有粘稠感。
其他：小刀、指南針、火機、手電筒、防水火柴、阿裡地圖、水壺、GPS、繩子等。
阿裡徒步路線、途徑景點及行程安排
驢友徒步阿裡常走路線：
拉薩—當雄--納木錯--班戈--申紮--尼瑪--文布—尼瑪--改則—革吉--獅泉河--日土—獅泉河--劄達--古格--劄達--神山∕聖湖--薩嘎—樟木。
途經景點：
納木錯， 卓瑪峽谷， 班戈措， 申紮自然保護區，
行程安排（可根據自己的實際情況來決定）：
第一天：拉薩到納木錯。 觀賞西藏有名的聖湖景色， 晚上可在湖邊露營， 看璀璨的天空， 早上看納木錯唯美的日出。
第二天：納木錯到班戈。 一路有藏北草原風光、湖泊風光， 還可去觀賞位於那曲班戈縣境內的念青唐古拉冰川。
第三天：班戈至申紮。 路上經過無人區， 可觀賞各種各樣的野生動物。 離那曲申紮縣不遠的申紮自然保護區是鳥的天堂， 也可考慮去雙湖無人區遊玩。
第四天：申紮到尼瑪。 尼瑪藏語中是“太陽”的意思， 位於那曲地區的西北部。 該地區的高寒生態系統還保護的很好， 湖泊、雪山、羚羊構成美麗的畫卷， 這裡是攝影愛好者拍景的天堂。
第五天：尼瑪至文布。 文布雖然只是一個小鄉村， 但這裡的人文景觀獨特， 自然風景旖旎。 達果神山和當惹雍錯便在這裡， 這裡還是苯教的發源地。
第六天：文布折回尼瑪。
第七天：尼瑪至改則。 這一天的行程很愜意， 仿佛行走在野生動物園， 不時有些淘氣的動物探出頭跟你打招呼。
第八天：改則至獅泉河。 上午出發途經革吉小縣城， 晚上到達獅泉河鎮。 獅泉河鎮又叫噶爾， 是一個挺現代化的城鎮， 有很多住宿的地方， 也有很多賣東西的商店， 可在這選購一些東西作為補給。
第九天：獅泉河至班公措， 然後折回獅泉河。 班公錯湖水清澈， 是有名的“國際湖”， 湖中分佈著大大小小的島嶼， 最有名的要數鳥島了， 建議嘗嘗這裡美味的魚宴。 酒足飯飽之後可去遊覽日土舊石器時代遺址。
第十天：獅泉河至劄達。 獅泉河途徑那木如來到劄達。 路上途徑東嘎壁畫， 需要文化局的介紹信才可以參觀。
第十一天：劄達至紮不讓。早上建議觀賞土林日出，探尋古格王朝遺址，下午可游托林寺。
第十二天：劄達至塔欽。途徑溫泉穀、蓮花生寺等，傍晚可在塔欽住宿。
第十三天：岡仁波齊轉山。轉岡仁波齊山大約需要七小時，神山下面有招待所提供住宿，建議觀賞岡仁波齊的日出日落，很唯美的一種體驗。
第十四天：折回塔欽。
第十五天：塔欽至巴噶。途中可觀賞“鬼湖”拉昂錯、“聖湖”瑪旁雍錯。離普蘭9公里處的即烏寺是瑪旁雍錯的最佳拍攝地點。可在瑪旁雍錯旁的神湖旅館住宿。
第十六天：巴噶至科加，然後折回巴噶。途徑景點有懸空寺、國際市場、賢伯林寺廢墟和科加寺。
第十七天：巴噶至帕羊。
第十八天：帕羊至薩嘎。途徑著名的22道班，可在薩嘎的郵政招待所住宿。
第十九天：薩噶至定日。途徑著名的佩古錯。
第二十天：定日至絨布寺。可在絨布寺住宿，晚上較冷，注意保暖。
第二十一天：絨布寺至珠峰。這一天觀賞世界第一高峰—珠穆朗瑪峰。
第二十二天：珠峰至樟木。結束美妙的徒步路程。
阿裡徒步注意事項
1、徒步阿裡挑戰較大，建議不要一個人出行，結伴同行路上才好相互照應。
2、阿裡的普蘭縣、日土縣、紮達縣、噶爾縣等地要用到邊防證，記得帶上，可參閱：西藏旅遊邊防證辦理方法>>
3、阿裡海拔較高，要做好抗高反的工作；阿裡早晚溫度較低，一定要注意保暖，不要著涼。
4、阿裡白天燦爛，紫外線強烈，一定要做好防曬工作。
5、阿裡地區住宿、飲食條件都比較差，價格也貴好多。可自己預備一些食物。
6、七八月份是西藏的雨季，阿裡地區降水也比較頻繁，容易發生山體滑坡、泥石流等自然災害，建議謹慎出行。
7、掌握一些徒步技巧，如：徒步上山時身體向前傾，下山時身體稍後仰，這樣可以節省不少力氣。
8、掌握一些急求技巧，發生突發事件時可以應急。
阿裡徒步攻略，陪你一起游走在天堂與地獄之間，感受生命中絕無僅有的徒步體驗。我是廣東人，在拉薩生活了6年，歡迎來我家做客，需要幫忙或者關於西藏的事情都可以諮詢我，但願你我都能以夢為馬，但願更多人能愛上西藏，請關注我，有你好看。純手工，純原創，歡迎點贊。
第十一天：劄達至紮不讓。早上建議觀賞土林日出，探尋古格王朝遺址，下午可游托林寺。
第十二天：劄達至塔欽。途徑溫泉穀、蓮花生寺等，傍晚可在塔欽住宿。
第十三天：岡仁波齊轉山。轉岡仁波齊山大約需要七小時，神山下面有招待所提供住宿，建議觀賞岡仁波齊的日出日落，很唯美的一種體驗。
第十四天：折回塔欽。
第十五天：塔欽至巴噶。途中可觀賞“鬼湖”拉昂錯、“聖湖”瑪旁雍錯。離普蘭9公里處的即烏寺是瑪旁雍錯的最佳拍攝地點。可在瑪旁雍錯旁的神湖旅館住宿。
第十六天：巴噶至科加，然後折回巴噶。途徑景點有懸空寺、國際市場、賢伯林寺廢墟和科加寺。
第十七天：巴噶至帕羊。
第十八天：帕羊至薩嘎。途徑著名的22道班，可在薩嘎的郵政招待所住宿。
第十九天：薩噶至定日。途徑著名的佩古錯。
第二十天：定日至絨布寺。可在絨布寺住宿，晚上較冷，注意保暖。
第二十一天：絨布寺至珠峰。這一天觀賞世界第一高峰—珠穆朗瑪峰。
第二十二天：珠峰至樟木。結束美妙的徒步路程。
阿裡徒步注意事項
1、徒步阿裡挑戰較大，建議不要一個人出行，結伴同行路上才好相互照應。
2、阿裡的普蘭縣、日土縣、紮達縣、噶爾縣等地要用到邊防證，記得帶上，可參閱：西藏旅遊邊防證辦理方法>>
3、阿裡海拔較高，要做好抗高反的工作；阿裡早晚溫度較低，一定要注意保暖，不要著涼。
4、阿裡白天燦爛，紫外線強烈，一定要做好防曬工作。
5、阿裡地區住宿、飲食條件都比較差，價格也貴好多。可自己預備一些食物。
6、七八月份是西藏的雨季，阿裡地區降水也比較頻繁，容易發生山體滑坡、泥石流等自然災害，建議謹慎出行。
7、掌握一些徒步技巧，如：徒步上山時身體向前傾，下山時身體稍後仰，這樣可以節省不少力氣。
8、掌握一些急求技巧，發生突發事件時可以應急。
阿裡徒步攻略，陪你一起游走在天堂與地獄之間，感受生命中絕無僅有的徒步體驗。我是廣東人，在拉薩生活了6年，歡迎來我家做客，需要幫忙或者關於西藏的事情都可以諮詢我，但願你我都能以夢為馬，但願更多人能愛上西藏，請關注我，有你好看。純手工，純原創，歡迎點贊。