腎虛 ， 表現出了老年人腎精虧乏的自然規律。 為了預防和治療腎虛， 很多人都會選擇吃一些補品， 但是有時候不僅沒有好轉， 反而更加嚴重了。 中醫認為， 任何事物都分為陰陽兩個方面， 人的腎也有腎陰和腎陽之分， 腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的， 也可能是腎陽虛造成的， 所以， 補腎要查明原因， 分型而補。
1、腎陽虛症狀
最常見的腎陽虛症狀 是腰痛而且發涼以及手腳冰涼、伴有尿頻情況。
腎陽虛患者首先感覺到腰痛， 因為腰是腎之府， 痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼， 這是最典型的腎陽虛症狀 。 然後會擴展到患者全身， 全身都會感覺冷。
2、腎陰虛症狀
臨床上， 腎陰虛症狀 就更多一些了：腰酸腿軟、口幹、煩躁、手心發熱以及愛出汗， 都屬於腎陰虛症狀 。
此外， 補腎要注意一個原則， 腎陰虛的情況下火就容易旺， 陰虛火旺， 如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物， 等於是火上澆油， 病人熱性就更大了。 反過來說， 假如病人腎陽虛、怕冷， 再用一些滋陰藥， 等於是雪上加霜， 病人同樣也受不了。
濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良後果， 對此， 還是一句老話：藥補不如食補， 食補不如神補， 追求健康、調理腎虛 症狀 ， 要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫。腎陽虛可以吃什麼？
腎陽虛就是腎的“陽氣”不足， 宜吃溫熱性質的食物。 比如山藥、枸杞、荔枝、羊肉等。
枸杞羊腎粥
枸杞葉500克、羊腎2對， 羊肉、粳米各250克， 蔥白5克。
將羊腎洗淨， 去臊腺脂膜，
腎陰虛可以吃什麼？
腎陰虛的患者就不適合多服用那些容易上火的食物了， 以免進一步損耗腎陰。
蒲公英玉米須茶
玉米須在中草藥中又稱龍鬚， 具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效， 對輔助治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有效果。 且具有調節血糖的作用， 糖尿病人也可以飲用；
蒲公英性味甘， 微苦， 寒。 歸肝、胃經。 有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。 蒲公英， 具有很好的利尿消炎作用， 和玉米須一起可增益其排石作用， 對慢性腎炎也有緩解作用；
玉竹可調節體液， 生津潤燥， 玫瑰綜合滋補， 四者搭配可長期飲用， 對防治腎炎、腎結石有益， 對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。
除了食補之外，平時也要注意保持良好的生活規律和適當進行鍛煉，不僅對保護腎臟很有好處，對全身的健康也有幫助。
除了食補之外，平時也要注意保持良好的生活規律和適當進行鍛煉，不僅對保護腎臟很有好處，對全身的健康也有幫助。