白內障不僅影響了自己的生活，
也會給自己心理造成不好的情緒，
那麼人為什麼會得白內障呢？
就目前瞭解， 老年性白內障的發病可能與下列因素有關：
（1）營養素代謝
通過動物觀察，
發現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關，
如鈣，
磷，
維生素E、A、B2等。
（2）陽光與紫外線
多年來，
人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。
在紫外線影響下，
磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，
形成不可溶解的磷酸鈣，
從而導致晶體的硬化與鈣化。
同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程，
促使晶狀體蛋白變性，
引起白內障。
（3）全身疾病如糖尿病也常併發白內障， 即糖尿病性白內障， 又稱代謝性白內障。
（4）外界的溫度
國外學者普查在高溫下工作的60歲以上的工人白內障的發病率明顯增高。
（5）眼局部外傷
這是繼發性白內障一個重要原因。 眼球穿孔異物進入晶狀體必然會發生白內障，
（6）缺氧
在缺氧的情況下， 可使晶體內鈉、鈣增加， 鉀、維生素C相應減少， 而乳酸增多， 促使白內障的形成。
（7）幼年反復急性腹瀉
也可導致白內障發生。某些常用藥，尤其是眼部或全身長期應用皮質類固醇，都能導致白內障。
（8）硬化脫水
人體在發生脫水的情況下，體內液體代謝紊亂，就會產生一些異常物質，損害晶體。動物實驗證明，給予高滲脫水後，晶體出現空。
白內障的預防方法都有什麼呢？
我們知道白內障這種疾病對人們造成了嚴重的危險。因此大家要多多瞭解白內障的預防方法，才能健康生活。下面就來看看白內障的預防有哪些具體措施。
1、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。這就是白內障的預防方法之一。
2、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物，人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。果漿機可以幫你的忙，各種水果，經它一絞，就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
4、白內障的預防還需加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
5.避免機體缺水：眼內的晶狀體也是個活體結構，在進行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。因此，讓自己養成多飲水的習慣，白水、茶水都喝;最好買一個果漿機，自己製造鮮果汁，既補充了水分，又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成脫水，對晶體不利。
6.避開強光紫外線：常言道“惹不起，躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下，需要一頂大簷帽子和一隻深色墨鏡，外出時，特別是旅遊、游泳時，用來遮蔽紫外線。
以上全面的介紹了白內障的預防方法。只要隨時做好白內障的預防工作，就可以讓人們儘量擺脫此病的干擾，到時就可大大降低其發病率。所以要想此病遠離我們的生活，就請多多學習白內障的預防方法。祝各位患者能早日康復。
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1、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。這就是白內障的預防方法之一。
2、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物，人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。果漿機可以幫你的忙，各種水果，經它一絞，就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
4、白內障的預防還需加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
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