冬天好冷， 不想起床！！這應該是很多人冬天的心聲， 恨不得整個冬天都窩在被窩裡直到大地回春才出來， 但是早晨起床困難， 晚上起來也是難受， 最近， 年近50的張先生每晚都要起來上夜尿四五次， 現在天氣又變冷了， 真是煎熬！儘管他每天晚上都減少喝水了， 這種情況依然沒有好轉， 這是怎麼一回事呢， 隨小編來看看。
第一種是生理性的夜尿多， 像這種一般與睡前飲食或服藥有關， 睡前吃含水量多的飯菜， 或者是喝濃茶、咖啡， 或服用利尿藥， 夜尿便會增加。
第二種就是心理性的夜尿多， 一般是精神處於緊張狀態， 在床上輾轉難眠的人， 夜間起床小便的次數會明顯增加。
最後一種也是很常見的一種， 年齡過大也會導致夜尿，
如果你的夜尿伴有現排尿費力、尿線變細、排尿中斷、尿液滴不盡等狀況還有可能是前列腺增生！尿頻就是前列腺增生的早期信號。 一定要重視起來。
那麼夜尿多我們要怎麼辦呢？如何解決這種困擾？
1、經常鍛煉， 強身健體了才能延緩身體衰老的速度；
2、晚上不要喝太多的水， 特別是不要喝太多濃茶和咖啡；
除了這些以外提高我們腎臟功能， 保護腎臟刻不容緩
多吃水果
補充適當的維生素A， 維生素C能夠改善夜尿多的毛病。 比如說桔子， 柚子。 這些維生素的好處不僅僅如此， 還能夠美容養顏， 防止敗血症。
多吃蔬菜
其實就是多吃兔子菜。 比如說胡蘿蔔很不錯。 維生素a的含量充足， 蔬菜裡面含有葉綠素， 能夠改善體質， 減少夜尿的可能。 而且能夠提高人體的免疫力。
多吃堅果
舉例為核桃，巴旦木，瓜子等等。堅果能夠調整脾胃，溫腎壯陽，簡單一句話就是補腎，夜尿多的人大部分都是腎狀態不佳，吃堅果可以算是對症下藥了。
多吃菌菇類
多吃菌菇對身體有好處。就算夜尿不多的人，也應該補充點菌菇，營養價值不用小編介紹了，其實菌菇對治療夜尿多也有好處的，比如銀耳香菇，還有比較便宜的木耳
如果還伴隨尿道炙熱等症狀，可以多吃綠豆
綠豆可以用來去火。如果夜尿不僅多，而且排尿的時候還會出現熱痛，說明肯定有些上火了，這時候可以燉點綠豆湯喝，木耳湯亦可。
如果也有這種情況的人不妨嘗試一下以上食療哦~~願大家睡個安穩覺！
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！
多吃堅果
舉例為核桃，巴旦木，瓜子等等。堅果能夠調整脾胃，溫腎壯陽，簡單一句話就是補腎，夜尿多的人大部分都是腎狀態不佳，吃堅果可以算是對症下藥了。
多吃菌菇類
多吃菌菇對身體有好處。就算夜尿不多的人，也應該補充點菌菇，營養價值不用小編介紹了，其實菌菇對治療夜尿多也有好處的，比如銀耳香菇，還有比較便宜的木耳
如果還伴隨尿道炙熱等症狀，可以多吃綠豆
綠豆可以用來去火。如果夜尿不僅多，而且排尿的時候還會出現熱痛，說明肯定有些上火了，這時候可以燉點綠豆湯喝，木耳湯亦可。
如果也有這種情況的人不妨嘗試一下以上食療哦~~願大家睡個安穩覺！
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！