雖然現代醫療、營養水準遠勝往昔， 但人類壽命仍然無法超過以往高夀人士創下的紀錄。 根據美國愛因斯坦醫學院的研究人員的統計和推測， 在自然條件下， 人類壽命不會超過125歲。 實際上整體來看我們現在的人平均壽命卻只有70多歲 。 健康長壽其實並不難， 概括的來說， 首重平衡的身、心、靈以及平衡的飲食。
靜坐養神
養生之道， 以動養身， 以靜養神。 養神重在絕視聽， 除雜念、做到夫物無我， 可提高免疫力、增進身心健康。
活動養身
人到老年， 應以動為納， 且要持之以恆， 但活動要量力而行， 不可牽強。
讀書養智
老年人經常讀書可以明智， 防止老而昏庸。 這也是自樂妙法。 但用目要有節制， 注意保護視力。
勤儉養德
勤是勤奮， 儉是節儉。 老年人應積極參加力所能及的家務勞動和社會公益活動， 不僅獻出餘熱， 還要注意節儉。 這樣做不僅能養體、養德， 對後輩也是一種教育。
少食養體
提倡進食八分飽， 但要做到食物的營養素合理搭配， 便其與身體的需要保持大體平衡， 有利於保持正常體重。
寬厚養福
寬即能容， 能容必人和， 人和生百福。 寬厚為人， 可福樂無邊。
寡言養氣
老年人閱歷多， 話也多， 又喜仗義執言。
臨池養性
老年人經常習作書畫， 可止怒， 解憂， 怡情， 悅性， 有利於身心健康。
誠樸養品
誠即誠實， 朴即樸素。 誠樸是人的優秀品質， 老年人也要注意修養。
仁慈養壽
仁慈之心好善良之心， 老年人仁慈善良更受人尊敬，