對於便秘這一普遍現象， 我們可以這麼認為， 有人在的地方它就會存在， 即使如此， 但它的存在還是令人煩惱的， 是不合理的。
像我們觀察到很多便秘患者， 每次上廁所都很痛苦， 大便總是又幹又硬， 讓人拉得很費勁。 而且便意也是稍縱即逝， 一錯過就難有， 有時候在廁所蹲1個多小時都出不來， 但明明已經大腹便便了， 就是拉不出， 大家說能不讓人神經衰弱嗎？
再說便秘的危害，
而形成便秘的原因， 無疑是個人生活習慣造成的， 像常久坐不愛運動的， 會弱化自身的腸胃蠕動功能。 有的人飲食無規律， 出現有消化不良的情況， 肚子脹的感覺會蓋過便意， 也不利於及時排便。 還有的人上廁所愛玩手機， 注意力分散也容易造成便秘。
其實對於便秘這一惱人的問題， 並不是無法解決， 生活常見的很多食物就能調理它， 只是人們關注其味道忽略其作用而已， 而且配著蜂蜜一起吃還能改善便秘帶來的面部色素沉著問題。
天然成熟的蜂蜜都具有潤腸通便的效果， 每天早上泡一杯蜂蜜水來喝是可以緩解便秘現象的， 而且蜂蜜還具有抗氧化的作用， 有清除人體內的毒素、垃圾， 達到抗衰老， 防癌的功效。
一級火麻油跟蜂蜜配食
火麻油的原料火麻仁產自有長壽鄉之稱的巴馬， 當地人喜歡餐外食用火麻油， 因為它富含多種蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質， 能保持糞便的水分不被重複吸收， 對大便幹結、排便量少、排便困難有很好的改善作用。 跟蜂蜜一起泡水喝能達到通腸道、美容的功效。