現代人幾乎每天都離不開手機， 手機在一定程度上疏遠了人與人之間的距離。 整天看手機， 除了心酸， 就數脖子最酸了。
辦公室一族長時間對著手機和電腦， 脖子難免受傷。 有沒有辦法在用手機的同時預防脖子酸痛？辦法當然有！我們邊看圖邊說。
低頭看手機， 就像玩雜技
一
你知道嗎？不低頭的時候， 脖子只需要承擔頭部的壓力， 大約 4～5 公斤， 是很輕鬆的。
但一個人低頭時， 就會瞬間變身雜技演員……
人的脖子如同香蕉， 有一個略向前傾的生理弧度。
但總是低頭看手機會使頸椎變直， 失去「曲線美」， 並且會導致頸部前後的肌肉過度屈伸。
然後， 脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛都會來找上你。
用手機的正確姿勢
二
記住， 用手機正確姿勢的核心其實就這三個字：別！低！頭！
01
第一招：奧特曼式
不是讓大家變身奧特曼的意思啦！不過呢， 這個發鐳射的動作大家可以學一學，
就是這樣：
姿勢要點：
１.脖子放鬆， 右手拿著手機到眼睛的高度；
２.左手支撐右手， 以便更舒服地握住手機（如果習慣用左手就換一下）；
３.別低頭。
02
第二招：讀書式
手撐著太累？那就用桌子！比如這樣：
姿勢要點：
１.手肘放在桌子上；
２.脖子放鬆，雙手把手機舉到眼睛的高度；
３.別低頭。
03
第三招：上道具
有手機支架的別浪費，趕緊用起來，解放雙手和脖子，就像這樣：
姿勢要點：
１.老規矩，支架要調到眼睛的高度；
２.別低頭。
花些時間培養良好的習慣，將來，脖子會感謝你的。
編輯校對：張騰、王瑩、顧莉莉
姿勢要點：
１.手肘放在桌子上；
２.脖子放鬆，雙手把手機舉到眼睛的高度；
３.別低頭。
03
第三招：上道具
有手機支架的別浪費，趕緊用起來，解放雙手和脖子，就像這樣：
姿勢要點：
１.老規矩，支架要調到眼睛的高度；
２.別低頭。
花些時間培養良好的習慣，將來，脖子會感謝你的。
編輯校對：張騰、王瑩、顧莉莉