冬季的血壓波動幅度是比較大的， 通常用“過山車”來作比喻。 而高血壓的知曉率只有57.4%。 你瞭解高血壓麼？寒冷的冬季該如何預防,高血壓患者該如何做才能安穩過冬天呢?下麵小編將帶你走進高血壓：
什麼是高血壓？
有多少人不知道自己高血壓？
有多少高血壓患者控制住了血壓？
高血壓的基本症狀有哪些？
兩種高血壓的區別是什麼？
高血壓能治癒嗎？
高血壓的確診有哪些特例？
人的血壓變化有規律嗎？
血壓隨季節變化規律是什麼？
有資料顯示，冬季平均收縮壓/舒張壓比夏季高12mmHg/6mmHg，氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3mmHg，舒張壓上升0.36mmHg。
高血壓病程長及老年高血壓患者血壓波動過大，極可能誘發心腦血管疾病，如腦血管意外（腦出血、腦梗死）或者急性心肌梗死等。所以，以下“走心”提示千萬要牢記並踐行，才能平穩過冬。
添衣保暖備足“神器”
寒冷刺激全身血管後，血管劇烈收縮，體內神經內分泌激素也異常分泌，加重血管收縮，導致血壓升高，尤其是暴露在外的頸部及頭部血管首當其衝，血管的劇烈收縮可能誘發不穩定的血管斑塊脫落，導致腦梗死等。
因此，冬季保暖對高血壓患者尤為重要，出門戴口罩、圍巾等，既可以禦寒，更是保護血管的“神器”。
飲食清淡戒煙限酒
人們在冬季會偏好高鹽高脂的重口味食物。高鹽高脂飲食會增加高血壓患者體內水鈉儲留，同時高脂高蛋白飲食易使血液黏稠度增加。如果此時再大量飲酒、吸煙，多種危險因素疊加，加劇血壓升高。建議清淡飲食，戒煙戒酒！
放鬆心態平穩情緒
氣溫下降，人體都有自我調節能力，只是高血壓患者血管的結構功能發生病變，再加上神經內分泌激素在寒冷環境下異常分泌，血管自我調節能力下降，一般平均3-5天，也會自行調整。因此高血壓患者不必過度恐慌，如果一周後，血壓仍居高不下，應該及時到高血壓專科門診就診。
調整鍛煉時間與項目
在降溫的那幾天，建議高血壓患者選擇上午9時至10時或者午後出門鍛煉，戶外鍛煉時間不宜超過1小時。高血壓患者最好把戶外鍛煉改成室內鍛煉。
遵醫囑服用降壓藥
冬季對於高血壓患者而言是個“不安分”的季節，在醫生指導下，合理調整藥物，養成健康生活方式，就能平穩過冬。
人的血壓變化有規律嗎？
血壓隨季節變化規律是什麼？
有資料顯示，冬季平均收縮壓/舒張壓比夏季高12mmHg/6mmHg，氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3mmHg，舒張壓上升0.36mmHg。
高血壓病程長及老年高血壓患者血壓波動過大，極可能誘發心腦血管疾病，如腦血管意外（腦出血、腦梗死）或者急性心肌梗死等。所以，以下“走心”提示千萬要牢記並踐行，才能平穩過冬。
添衣保暖備足“神器”
寒冷刺激全身血管後，血管劇烈收縮，體內神經內分泌激素也異常分泌，加重血管收縮，導致血壓升高，尤其是暴露在外的頸部及頭部血管首當其衝，血管的劇烈收縮可能誘發不穩定的血管斑塊脫落，導致腦梗死等。
因此，冬季保暖對高血壓患者尤為重要，出門戴口罩、圍巾等，既可以禦寒，更是保護血管的“神器”。
飲食清淡戒煙限酒
人們在冬季會偏好高鹽高脂的重口味食物。高鹽高脂飲食會增加高血壓患者體內水鈉儲留，同時高脂高蛋白飲食易使血液黏稠度增加。如果此時再大量飲酒、吸煙，多種危險因素疊加，加劇血壓升高。建議清淡飲食，戒煙戒酒！
放鬆心態平穩情緒
氣溫下降，人體都有自我調節能力，只是高血壓患者血管的結構功能發生病變，再加上神經內分泌激素在寒冷環境下異常分泌，血管自我調節能力下降，一般平均3-5天，也會自行調整。因此高血壓患者不必過度恐慌，如果一周後，血壓仍居高不下，應該及時到高血壓專科門診就診。
調整鍛煉時間與項目
在降溫的那幾天，建議高血壓患者選擇上午9時至10時或者午後出門鍛煉，戶外鍛煉時間不宜超過1小時。高血壓患者最好把戶外鍛煉改成室內鍛煉。
遵醫囑服用降壓藥
冬季對於高血壓患者而言是個“不安分”的季節，在醫生指導下，合理調整藥物，養成健康生活方式，就能平穩過冬。