吃哪些東西對眼睛好？要想保持良好的視力你需要愛護自己的眼睛， 可以通過健康的飲食來保護自己的視力。 只要你有決心去做， 保持良好的視力並不難。 那吃哪些東西對眼睛好呢？
眼睛是一個可以感知光線的器官。 最簡單的眼睛結構可以探測周圍環境的明暗， 更複雜的眼睛結構可以提供視覺。 複眼通常在節肢動物(例如昆蟲)中發現， 通常有很多簡單的小眼面組成， 並產生一個影像(不是通常想像的多影像)。 在很多脊椎動物和一些軟體動物中， 眼睛通過把光投射到對光敏感的視網膜成像，
吃哪些東西對眼睛好：
1、胡蘿蔔
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
2、西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。 西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。 這種物質對晶狀體非常有好處。 這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
3、番薯
人到了一定的年齡， 眼睛就會容易疲勞， 有時會感到疼痛、睜不開眼， 視力出現衰退。 “眼睛是內臟的鏡子”， 眼睛出現故障是內臟， 特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。 因此， 要提高眼睛的機能，
4、豬肝
動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品， 具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛， 維持正常視力， 防止眼睛乾澀、疲勞。
5、菠菜
菠菜富含鉀、鈣和鎂元素， 能説明眼部肌肉增強彈性，
6、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分， 有較好的營養保健作用。 其營養價值遠高於其他水果， 有“世界水果之王”的美譽。 國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。
它還有增進眼部血液迴圈、維持眼壓正常的作用， 這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效， 多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外， 藍莓還有許多對人類有益的健康物質， 包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。 這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，
7、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱， 因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。 據印度科學家研究， 正常視網膜含硒7微克， 而鷹眼含硒量是人的100倍， 這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人， 也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
8、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
9、豆製品
豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。
眼睛是我們人體最重要的一個器官，我們的生活工作學習都離不開眼睛。所以保護眼睛對於我們每一個人來說都是非常重要。以上是小編為您介紹的幾種保護眼睛的食物，希望好好的愛護眼睛。
也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。8、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
9、豆製品
豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。
眼睛是我們人體最重要的一個器官，我們的生活工作學習都離不開眼睛。所以保護眼睛對於我們每一個人來說都是非常重要。以上是小編為您介紹的幾種保護眼睛的食物，希望好好的愛護眼睛。