眼疲勞是一種眼科常見病， 它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹， 視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。 專家提醒您：眼睛疲勞時可以用以下方法來進行緩解。
熬夜看球， 用眼時間大大加長， 一定要注意給眼部肌膚加倍的營養滋潤。 值得注意的是， 眼部肌膚相對嬌嫩， 如果營養無法及時導入眼肌深層， 堆積在皮膚表面反而會造成額外的負擔。
為了緩解長時間全神貫注盯著電視機給眼肌帶來的壓力和疲勞，
將毛巾浸人茶水中， 躺平， 將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除， 但小心勿將茶水流人眼睛。
摩擦雙手， 直至它們發熱為止。 然後， 閉上雙眼， 用手掌蓋住眼圈， 勿壓迫雙眼， 蓋住即可。 深緩地呼吸， 並想像黑暗。 每天這樣作20分鐘， 有助於減輕眼部疲勞。
最後再送上10個緩解疲勞的小技巧：
⑴眨眼睛
眨眼很重要， 因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。
⑵調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦， 舒適的光線對預防眼疲勞很必要， 還有助於減壓。
⑶調整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設定， 做些必要的調整。
⑷自己也要休息
不要很長時間盯著電腦看， 也不要幾個小時坐著一動不動。
⑸移動顯示器
如果你的電腦螢幕是局限於一個狹小空間的角落裡， 試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
⑹消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。 如果可能的話， 給顯示器安裝防眩光螢幕， 盡可能遮蓋反光源。 如果還沒準備好， 你應該拉下百葉窗或窗簾， 儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
⑺做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。
⑻給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感， 那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。 水慢慢幹後再回辦公室。
⑼面部按摩
弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水， 輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。
⑽看眼科醫生
如果任何眼睛疲勞的症狀持續，就要看看醫生。
輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。⑽看眼科醫生
如果任何眼睛疲勞的症狀持續，就要看看醫生。