長壽這個話題從古至今都是人們津津樂道的。 最早的長壽話題已無從考究， 比較早的就是秦始皇尋找長生不老藥了， 當然， 秦始皇的做法並不正確， 靠吃一粒藥就能延年益壽的事情不存在。 不過近代卻不乏長壽之人， 他們並沒有什麼靈丹妙藥， 那麼他們是如何做到長壽的呢？下麵小編就來聊聊。
做到三件事， 你更容易長壽
1、定時喝水
人體一大部分都是由水組成的， 可見水對人體的重要程度， 缺水這件事對人體來說非常嚴重。
養成日常多喝水的習慣， 不但可以迅速排出人體的毒素， 還能美容養顏、滋潤腸道、提高免疫力、補充日常運動中損失的水分、保持人體機能的最佳狀態。
所以說， 經常保持水分的攝入， 是長壽的第一秘訣。
2、起居規律
想要長壽， 就必須有良好的起居規律。
按時睡覺， 早睡早起這句老話並不是沒有道理， 這句傳承幾千年的話可是一條至臻的長壽秘訣。
人體各個器官都有生物鐘來控制休息與工作， 按時睡覺便能良好的調節生物鐘， 使它能規律的安排各個臟器的休息、排毒與工作， 使人體一直處在一種最佳的狀態。
如果熬夜的話， 不但讓人體毒素不能順利排出， 也會影響臟器的正常功能，
早起也是一樣的， 臟器休息夠了， 如果繼續賴床， 也是會擾亂臟器的正常工作程式， 導致身體狀態變差。
3、正確飲食
想要長壽， 就必須保持良好的飲食習慣。 良好的飲食習慣分為按時按量與營養均衡。
我們一定要按點吃飯， 因為一旦到飯點以後， 人體的消化系統就開始工作了， 如果這時候並沒有食物進入， 那麼消化系統便會產生一定的損害。
當然， 按量說的就是吃飯的量， 不能吃太飽， 吃的太多會大大加重消化系統的工作量與壓力， 跟長壽是背道而馳的。
營養均衡通俗點講就是不能挑食、偏食， 保持正常的營養攝入， 才是長壽的根本。