在日常生活中， 很多人都有蹺二郎腿的習慣。 坐下來總會不自覺地一條腿搭在另一條腿上， 深感舒適優雅。 但是， 長時間蹺二郎腿的危害你知道嗎？
速看！蹺二郎腿竟然有這麼多危害
1
損傷腰背肌肉和脊椎
人在蹺起二郎腿時， 骨盆會帶動脊椎旋轉， 造成肌肉拉伸， 導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡， 久而久之， 容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛， 甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
2
導致膝關節疼痛
膝關節如果長時間保持一種扭曲的狀態， 就會影響其功能， 導致關節疼痛。 特別是關節已經出現疼痛的患者， 更要避免彎曲、扭轉關節。
3
不利於生殖器健康
蹺二郎腿時間久了， 尤其是穿著緊身褲時， 極易導致生殖器溫度升高。 影響男性的生殖健康， 影響精子生成及品質， 甚至會加重原有的前列腺疾病。 女性生殖器在高溫環境下也更易感染， 增加婦科炎症風險。
4
造成下肢血栓
煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者， 要避免蹺二郎腿。 因為蹺二郎腿會使下肢血流不暢， 可能會導致下肢血栓。
5
加重靜脈曲張
蹺二郎腿時， 蹺起來腿的後部及膕窩處靜脈受壓， 靜脈回流受阻， 靜脈壓力增高， 這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。
下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿， 以免加重症狀。
6
導致一過性血壓高
蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適症狀。
因此，高血壓患者在測量血壓時，雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。
你有沒有一邊看一邊把你的腿放下來啊？
放下來了，但有一種無處安放雙腿的感覺怎麼辦？
放下來了，但不自覺又蹺起來了。我的身體不會有什麼問題吧？
別怕，繼續往下看，小編幫你整理了幾招，助你成功避開二郎腿危害！
收藏！正確應該這樣坐
蹺二郎腿也不怕，只要你這樣做
如果你一時間改不了蹺二郎腿的毛病，但又擔心自己的身體健康，怎麼辦？
最簡單的……
兩個腿換勤快點兒！
最好10分鐘左右交替一次。
此外，還建議你兩腿交叉不要靠太緊，不要久坐，每坐一小時，就要起身活動5分鐘。
如果你有相關疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，就請管住自己，別翹二郎腿了。
你最好這樣“坐”！
● 背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側。
● 臀部應該能接觸到椅背。
● 鍵盤要在你的正前方，滑鼠在鍵盤一側，電話不要離人太遠，最好一伸手就能夠到。
● 在使用鍵盤滑鼠時，盡可能保持手腕平直，肩部放鬆。
雖然蹺二郎腿會給我們的健康帶來一些危害，但是不要把所有的錯誤都歸到二郎腿的身上，二郎腿表示“這些鍋，我不背！”。
二郎腿：這些不是我的錯！
蹺二郎腿會造成下半身肥胖
這樣的說法沒有科學依據。只能說長時間坐著不運動，脂肪會在腹部、腰間、臀部堆積，久而久之，就會引起身體的肥胖。
常蹺二郎腿，小心變成O型腿
蹺二郎腿時，上位腿膝關節外側的韌帶收到持續的牽拉，壓力相對增高，理論上說可以促進O型腿的產生。但是，實際上這種力量是非常小的，擔心蹺二郎腿形成O型腿也是多餘的。
蹺二郎腿等於慢性自殺
蹺二郎腿會對我們的健康造成威脅。但是，對於蹺二郎腿是慢性自殺的說法，有點危言聳聽。
綜上所述，長時間、保持同一姿勢蹺二郎腿會給我們的健康帶來一些危害。尤其是患有腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，就更要避免翹二郎腿了。
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蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適症狀。
因此，高血壓患者在測量血壓時，雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。
你有沒有一邊看一邊把你的腿放下來啊？
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放下來了，但不自覺又蹺起來了。我的身體不會有什麼問題吧？
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如果你一時間改不了蹺二郎腿的毛病，但又擔心自己的身體健康，怎麼辦？
最簡單的……
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最好10分鐘左右交替一次。
此外，還建議你兩腿交叉不要靠太緊，不要久坐，每坐一小時，就要起身活動5分鐘。
如果你有相關疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，就請管住自己，別翹二郎腿了。
你最好這樣“坐”！
● 背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側。
● 臀部應該能接觸到椅背。
● 鍵盤要在你的正前方，滑鼠在鍵盤一側，電話不要離人太遠，最好一伸手就能夠到。
● 在使用鍵盤滑鼠時，盡可能保持手腕平直，肩部放鬆。
雖然蹺二郎腿會給我們的健康帶來一些危害，但是不要把所有的錯誤都歸到二郎腿的身上，二郎腿表示“這些鍋，我不背！”。
二郎腿：這些不是我的錯！
蹺二郎腿會造成下半身肥胖
這樣的說法沒有科學依據。只能說長時間坐著不運動，脂肪會在腹部、腰間、臀部堆積，久而久之，就會引起身體的肥胖。
常蹺二郎腿，小心變成O型腿
蹺二郎腿時，上位腿膝關節外側的韌帶收到持續的牽拉，壓力相對增高，理論上說可以促進O型腿的產生。但是，實際上這種力量是非常小的，擔心蹺二郎腿形成O型腿也是多餘的。
蹺二郎腿等於慢性自殺
蹺二郎腿會對我們的健康造成威脅。但是，對於蹺二郎腿是慢性自殺的說法，有點危言聳聽。
綜上所述，長時間、保持同一姿勢蹺二郎腿會給我們的健康帶來一些危害。尤其是患有腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，就更要避免翹二郎腿了。
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