反流食的痛苦怎麼破？

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生活中， 不少人都出現過飯後燒心和反酸的現象， 臥位、彎腰或腹壓增高時症狀還會加重。 這是一種十分常見的消化道疾病，

在人群中發病率很高， 不僅僅出現在胃不好的人身上， 即使是健康的人在不當飲食後， 有時也會出現。 調查顯示， 大約有7%的人幾乎每天都會發生反流症狀， 而15%的人每月至少出現一次。

除了燒心、反酸， 胃食管反流食還可能會出現哪些症狀

胸骨後疼痛， 嚴重時可為劇烈刺痛；

間歇性的吞咽困難（可能是由於食管痙攣或功能紊亂造成的）；

少部分患者吞咽困難（由食管狹窄引起）， 並可以呈持續性進行性加重；

如果同時有嚴重食管炎或併發食管潰瘍， 會出現吞咽疼痛；

其他非典型症狀， 如臆球症、喉咽炎、哮喘等等。

反流食的危險因素有哪些

體型

超重、肥胖不僅是很多慢性代謝性疾病的危險因素， 也是胃食管返流病的危險因素。

因為肥胖患者橫隔上移使食管高壓帶鬆弛或消失， 更易造成反流。 所以反流性食管炎多伴有肥胖， 尤其是腹型肥胖的人群， 更容易發生胃食管返流。

飲食

經常過量飲烈酒、濃茶、咖啡等刺激性食物也易出現食物反流。 包括飽餐、睡前進食、辛辣酸甜炙煎食物攝入、高脂肪食物攝入等都會增加胃和食管的負擔。

其他因素

生活節奏緊張、精神壓力大等生活和心理因素也會導致胃食管反流疾病的發生。

治療改善

通過瞭解反流食的危險因素， 你就該知道， 改變生活方式、平衡膳食是胃食管返流病的治療基礎， 抑制胃酸分泌是治療胃食管反流病的主要措施。 胃食管反流病的營養治療目的在於減輕胃腸負擔，

幫助粘膜修復。 那麼在生活中， 具體我們要怎樣做呢？

生活

1、季節變化時避免受涼， 注意胃區保暖。

2、餐後宜取直立位或0.5~1.5小時後進行散步， 運動時間30~40分鐘， 以身體發熱、微汗、不感到疲勞為宜。

3、睡眠時應抬高床頭20~30度， 睡前3小時不進食， 褲帶不宜束得過緊。

飲食

1、定時定量進食， 飲食宜清淡， 晚餐不宜飽食。

2、控制能量、低脂、低糖飲食是關鍵， 保持適宜體重。

燒心、反酸的患者忌食生冷；

少甜、酸之品， 戒煙酒、濃茶、濃咖啡、韭菜、茴香等， 不宜過飽或過量飲水；胸骨後灼痛的患者忌食過熱、過燙的食物以免損傷食道粘膜， 忌食辛辣、肥甘、煎炸之品；

胃脹滿的患者宜少食多餐， 控制飲食攝入量， 可進食少量清淡易消化流食。

情緒

有適合自己的解壓方式。

一定要克服不良心理、不良情緒， 保持愉快心情。

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