“肩關節周圍炎”即“肩周炎”， 又名“凍結肩”、“五十肩”等， 多在50歲左右發病， 女性多於男性， 單側多見。 常表現為肩部疼痛， 尤以夜間明顯， 伴有肩部活動受限， 穿衣或梳頭等活動時肩部疼痛可加重， 嚴重者疼痛可延及頸部及手肘。 肩周炎後期， 肩部疼痛可逐漸緩解， 但肩部活動受限明顯， 呈凍結狀態。
肩部疼痛是肩周炎最常見的表現， 但兩者不能劃等號。 肩周炎除了肩膀疼痛外， 還伴有肩關節的活動受限， 尤其肩部向外伸展、向外旋轉受限， 抬臂困難等。
最容易混淆的是頸椎病和肩袖損傷。 如果是頸椎病引起的肩膀疼痛， 那麼患者的頸部也會有僵硬不適， 部分患者頸椎壓迫神經， 還會引起手指麻木， 如果影響到了椎動脈， 導致大腦供血不足， 還會出現頭痛、眩暈等。
而肩袖損傷， 實際上也是肩關節周圍軟組織損傷的一種， 但其程度比肩周炎更厲害，
肩周炎病程很長， 起碼是三個月， 最長可達1~2年， 但如果能正確識別， 及早得到有效針對性治療， 再配合自身積極的自我保健和功能恢復鍛煉， 可大大縮短病程， 疼痛程度也能得到改善， 功能受限也不會那麼明顯。 因此出現肩部疼痛不適的患者， 不宜自行診斷， 應到醫院進行確診， 以免延誤病情， 錯失最佳的治療時機。
肩周炎多由慢性勞損， 外傷筋骨， 氣血不足， 複感風寒濕邪， 痹阻經絡所致， 所謂不通則痛。 因此， 針對急性疼痛多可運用針灸、推拿等外治手段， 以疏通經絡， 活血止痛。 這裡介紹兩個簡單的方法， 可在疼痛發作且暫時不方便就醫時，
艾灸肩髃穴
①取穴， 將臂外展或者平舉時， 肩部出現了兩個凹陷， 前面的凹陷是肩髃穴。
②操作：艾灸時將點燃的艾條對準穴位， 可適當控制艾條與皮膚的距離， 使局部皮膚潮紅而無灼痛感為度， 每次灸10～20分鐘。 症狀明顯時每天施灸1~2次。
肩部按摩
具體步驟：
①點按：患者先以自己健康側的拇指或手掌， 自上而下按揉患病側肩關節的前外側約2分鐘， 同時對局部按壓出現疼痛的部位用力按壓， 時間可持續1分鐘。
②按揉：接著以健康側的食、中、無名指的指腹， 按揉肩關節的後側部位約2分鐘， 若在按揉過程中發現局部有壓痛部位， 可再用手指點按此處約1分鐘。
③揉捏：用健康側的拇指與其他手指相配合，
在進行上述按摩時， 病變的肩關節應相應地配合， 盡可能進行各個方向的運動。
舒筋活骨——中醫功法促進功能恢復“三分治， 七分練”， 肩周炎治療期間要堅持功能鍛煉， 以利於肩功能的恢復。 原則是：程度由輕到重， 範圍從小到大， 循序漸進， 貴在堅持。
這裡介紹幾個常用功能鍛煉的方法：
①高舉爬牆法：患者面對牆壁站立，用雙手或單手沿牆壁緩緩向上爬動，使上肢儘量上舉，然後再緩緩退下，回到原處，反復進行。也可以用患肢的手拿一支筆，每次舉到最高處，劃上一道，標明“爬”的高度，爭取第二天超過，每天這樣練習，可逐步恢復胳膊的高舉功能。
②側腰劃圈法：彎腰把患側肩部連同胳膊向下垂，然後用肩部做劃圈運動，動作由小到大，由慢到快，可能會出現疼痛，因此不要追求一次好徹底，應循序漸進。
③梳頭法：患者用患側上肢梳理自己的頭髮，先從患側梳起，從前梳到後，然後再梳健側頭髮，也是從前梳到後。
④體後把手：雙手伸向背後，健康側手握住患側手，將患手向健側的斜上方反復牽拉，然後漸漸向上拉動，反復進行。
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①高舉爬牆法：患者面對牆壁站立，用雙手或單手沿牆壁緩緩向上爬動，使上肢儘量上舉，然後再緩緩退下，回到原處，反復進行。也可以用患肢的手拿一支筆，每次舉到最高處，劃上一道，標明“爬”的高度，爭取第二天超過，每天這樣練習，可逐步恢復胳膊的高舉功能。
②側腰劃圈法：彎腰把患側肩部連同胳膊向下垂，然後用肩部做劃圈運動，動作由小到大，由慢到快，可能會出現疼痛，因此不要追求一次好徹底，應循序漸進。
③梳頭法：患者用患側上肢梳理自己的頭髮，先從患側梳起，從前梳到後，然後再梳健側頭髮，也是從前梳到後。
④體後把手：雙手伸向背後，健康側手握住患側手，將患手向健側的斜上方反復牽拉，然後漸漸向上拉動，反復進行。
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