自從進入了冬季， 霧霾和陰天就霸佔了天空， 陽光變得格外珍貴起來。 在漫長寒冷的冬天， 曬曬太陽就好比天然艾灸， 對身心皆有好處！
冬天要注意保護人體的陽氣， 而曬太陽就是一種好方法。 冬天曬太陽， 接天氣、生髮、滋養， 讓人體陰陽達到一個平衡。 曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”， 不存在任何副作用， 是適合所有人的自然療愈方法。
趁著小長假的到來， 交通和天氣小新都給你打聽好了， 那就去這些地方曬曬太陽吧！
冬季瀘沽湖
看過今年大火的《親愛的客棧》， 直接被瀘沽湖的美景征服。 以前成都去瀘沽湖， 基本要一夜火車， 大半天汽車。 然而從明天（29號）起， 成都過去最快只要1.5小時了， 一下子省了好多時間， 減了很多辛苦。
這個季節的瀘沽湖， 眼前是一簾幽夢， 半卷的閒愁。 耳畔清風拂過湖面， 蕩起空靈的音律。 去不了馬爾地夫， 就去瀘沽湖觸摸那一抹幽藍。
瀘沽湖周圍都是客棧、民宿， 隨便選擇中意的一家， 對著溫暖的太陽， 一直曬一直曬。
必去景點：裡格島、格姆女神山、女神灣、洛窪碼頭、王妃島
注意事項：瀘沽湖早晚溫差大， 晚上較冷， 需準備羽絨服；空氣很乾燥， 注意皮膚保濕
機票：
冬季拉薩
這個季節一般人以為高原會特別冷， 但是拉薩是個例外。 剛剛去過拉薩的小夥伴說了， 那邊非常溫暖， 只是早晚溫差大， 晚上多多注意保暖就行了。
日光之城拉薩最不缺的就是陽光，曬太陽的絕佳之處。廣場上、牆根旁、樓頂上，到處都可以看到曬太陽的人。沐浴在溫暖的陽光下，仿佛可以拋開所有的私心雜念，就這樣靜靜地讓心靈和太陽對話，把人性最本質的一面交給陽光，同時自己的心也變得陽光而透明起來。
☀曬太陽最市井的地方：大昭寺廣場及八廓街
☀曬太陽最徹底的地方：拉薩河灘
☀曬太陽最浪漫的地方：宗角祿康公園
☀曬太陽最藝術的地方：甜茶館
☀曬太陽最優雅的地方：老城區家庭旅館屋頂
☀曬太陽最閒適的地方：拉薩南山山頂
注意事項：拉薩太陽舒服，但是紫外線強，一定做好防曬，太陽帽、墨鏡、防曬霜
機票：
冬季鼓浪嶼
每年10月至次年4月是鼓浪嶼比較好的時節，因為這段時間沒有颱風的困擾，也不是雨季，以晴朗的天氣居多，溫度也最舒服。
冬日裡伴著悅耳的鋼琴聲，漫步在島上的小道，不失為悠閒漫步的好去處。這個不大的島嶼薈萃了上千座不同風格的建築，既有亭臺樓閣的古典園林、尖頂鐘塔的哥特式教堂、小巧玲瓏的日式公館，也有羅馬式圓柱裝飾的別墅。
只要你漫步在各個角落小道上，就會不時聽到悅耳的鋼琴聲，悠揚的小提琴聲，輕快的吉他聲，動人優美的歌聲，加以海浪的節拍，環境特別迷人。
▷交通：在廈門輪渡碼頭坐船擺渡，去程8元，回程免費。
▷住宿：島上有各類酒店以及家庭旅館，旅遊旺季需提前預定。
▷美食：龍頭路是鼓浪嶼島上最重要的一條購物美食街，小店遍佈，集中著著名的島上“四大名吃”和其他特色美食。特色小吃有麵線糊、沙茶面、土筍凍、海蠣煎、花生湯等。
機票：
冬季三亞
寒冬已至，嚮往陽光和大海，又到了想去三亞貓冬的季節。三亞有許多人少景美的小眾目的地，更適合安安靜靜度假曬太陽。
▶藤海漁村：隱藏在蜈支洲島碼頭背後，可以說是三亞最後一片淨土，村民至今還靠打漁為生。休閒度假，衝浪打漁，或只是聽聽音樂，吹吹海風，這裡最適合不過了。
▶小東海：佈滿珊瑚礁的灘塗，巨石嶙峋的海岬，姿態翩然的白鷺，都在小東海享受著自然的寧靜，雖不像亞龍灣的海灘那般沒有雜質，卻充滿了海邊樂趣。
▶分界洲島：比起三亞市的幾個海灘、海島，這裡擁有更為完整而美麗的海島風光。遠離紛擾，在島上待上一段時間，尋一處淨地發呆，或是體驗各種娛樂項目，都是不錯的體驗。
▶清水灣：由於海沙極細膩，走在沙灘上發出銀鈴般清脆的唱歌聲，被譽為會唱歌的沙灘，是世界上僅有的會唱歌的三個沙灘之一。
注意事項：陽光強烈，備足防曬霜
機票：
太陽也不是隨便曬的，教你5個竅門
1、把握好曬太陽的時機
一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。第一，上午6時到10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束占上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。
2、曬太陽時間不用太久
曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
3、不要隔著玻璃曬太陽
冬季天氣寒冷，有些人喜歡在屋裡隔著玻璃曬太陽。但是隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎?中醫專家指出，隔著玻璃曬太陽，沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此專家建議人們應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。
4、曬太陽時最好穿紅衣
專家表示，冬日曬太陽最好選擇紅色的衣服，因為紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。
5、曬太陽前後最好不要洗澡
因為洗澡會將皮膚中合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去，降低了陽光促進人體吸收鈣的作用。所以曬太陽前後，不要洗澡，以免影響對鈣的吸收。
日光之城拉薩最不缺的就是陽光，曬太陽的絕佳之處。廣場上、牆根旁、樓頂上，到處都可以看到曬太陽的人。沐浴在溫暖的陽光下，仿佛可以拋開所有的私心雜念，就這樣靜靜地讓心靈和太陽對話，把人性最本質的一面交給陽光，同時自己的心也變得陽光而透明起來。
☀曬太陽最市井的地方：大昭寺廣場及八廓街
☀曬太陽最徹底的地方：拉薩河灘
☀曬太陽最浪漫的地方：宗角祿康公園
☀曬太陽最藝術的地方：甜茶館
☀曬太陽最優雅的地方：老城區家庭旅館屋頂
☀曬太陽最閒適的地方：拉薩南山山頂
注意事項：拉薩太陽舒服，但是紫外線強，一定做好防曬，太陽帽、墨鏡、防曬霜
機票：
冬季鼓浪嶼
每年10月至次年4月是鼓浪嶼比較好的時節，因為這段時間沒有颱風的困擾，也不是雨季，以晴朗的天氣居多，溫度也最舒服。
冬日裡伴著悅耳的鋼琴聲，漫步在島上的小道，不失為悠閒漫步的好去處。這個不大的島嶼薈萃了上千座不同風格的建築，既有亭臺樓閣的古典園林、尖頂鐘塔的哥特式教堂、小巧玲瓏的日式公館，也有羅馬式圓柱裝飾的別墅。
只要你漫步在各個角落小道上，就會不時聽到悅耳的鋼琴聲，悠揚的小提琴聲，輕快的吉他聲，動人優美的歌聲，加以海浪的節拍，環境特別迷人。
▷交通：在廈門輪渡碼頭坐船擺渡，去程8元，回程免費。
▷住宿：島上有各類酒店以及家庭旅館，旅遊旺季需提前預定。
▷美食：龍頭路是鼓浪嶼島上最重要的一條購物美食街，小店遍佈，集中著著名的島上“四大名吃”和其他特色美食。特色小吃有麵線糊、沙茶面、土筍凍、海蠣煎、花生湯等。
機票：
冬季三亞
寒冬已至，嚮往陽光和大海，又到了想去三亞貓冬的季節。三亞有許多人少景美的小眾目的地，更適合安安靜靜度假曬太陽。
▶藤海漁村：隱藏在蜈支洲島碼頭背後，可以說是三亞最後一片淨土，村民至今還靠打漁為生。休閒度假，衝浪打漁，或只是聽聽音樂，吹吹海風，這裡最適合不過了。
▶小東海：佈滿珊瑚礁的灘塗，巨石嶙峋的海岬，姿態翩然的白鷺，都在小東海享受著自然的寧靜，雖不像亞龍灣的海灘那般沒有雜質，卻充滿了海邊樂趣。
▶分界洲島：比起三亞市的幾個海灘、海島，這裡擁有更為完整而美麗的海島風光。遠離紛擾，在島上待上一段時間，尋一處淨地發呆，或是體驗各種娛樂項目，都是不錯的體驗。
▶清水灣：由於海沙極細膩，走在沙灘上發出銀鈴般清脆的唱歌聲，被譽為會唱歌的沙灘，是世界上僅有的會唱歌的三個沙灘之一。
注意事項：陽光強烈，備足防曬霜
機票：
太陽也不是隨便曬的，教你5個竅門
1、把握好曬太陽的時機
一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。第一，上午6時到10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束占上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。
2、曬太陽時間不用太久
曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
3、不要隔著玻璃曬太陽
冬季天氣寒冷，有些人喜歡在屋裡隔著玻璃曬太陽。但是隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎?中醫專家指出，隔著玻璃曬太陽，沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此專家建議人們應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。
4、曬太陽時最好穿紅衣
專家表示，冬日曬太陽最好選擇紅色的衣服，因為紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。
5、曬太陽前後最好不要洗澡
因為洗澡會將皮膚中合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去，降低了陽光促進人體吸收鈣的作用。所以曬太陽前後，不要洗澡，以免影響對鈣的吸收。