最近有一張地圖刷爆網路
因為它足夠讓每個人心驚
它的名字是
↓↓↓
心血管病死亡地圖
什？麼？
心血管病還有死亡地圖
是的， 不要懷疑，
為了便於讓大家一目了然， 根據研究結果， 有心人製作了下面這張心血管病死亡地圖↓↓↓
從這張地圖我們發現，
↓↓↓
是的， 咱們湖南
高血壓、冠心病死亡人數均全國第三，
腦血管病死亡人數全國第四
這主要有三個方面的原因
辣 薑鹽茶 熬夜
辣
湖南是“無辣不成席”的區域， “辣”風盛行。 儘管辣椒有種種益處， 但並非人人皆適。
辣椒素使迴圈血流量劇增， 心跳加快， 心動過速， 短期內大量服用， 可致急性心力衰竭、心臟猝死， 即使沒有發生意外， 也可妨礙原有的心腦血管疾病。
薑鹽茶
湖南人還愛喝“薑鹽茶”， 把這種薑鹽茶當水喝， 無論是日常生活還是待客， 都把這種“水”做首選， 常年使用辛辣的薑和鹽， 也成為了當地人高血壓心血管病的最大誘因， 與這種飲食習慣有很大關係。
熬夜
由於氣候原因， 南方人普遍比北方人睡得晚， 哈爾濱十二月份零下十幾度， 人們晚上外出少， 但長沙人的夜生活正嗨， 熬夜等生活作息導致湖南等南方地區高血壓死亡率高於北方， 是引發疾病很大一個因素。
原來高血壓、冠心病、腦血管病的發病率
跟我們平時的飲食和作息都有關
但吃太辣或太鹹對身體的傷害遠不止這些
吃太辣的害處
↓↓↓
1.致癌：吃辣並不是每個人每個地方都適合，有外國調查統計，不恰當的吃辣會讓誘發癌症。因為身體的細胞生長和增值都與癌症有關，尤其是加速乳腺癌細胞的擴散。
2.刺激腸道：辛辣食物的刺激性非常大，如果碰巧大家是痔瘡患者，就會加重痣蒼的痛苦，搞不好還會出現炎症。
3.加重眼紅病：不管是辣椒還是生薑、胡椒等等，刺激性的辣味食物都會加重眼紅病的病情。
4.燒胃：為什麼有的人吃了辣椒後，感覺到整個腸胃都燒起來了？這是因為辣椒裡面辣椒素在發生作用，腸胃功能不全的朋友要謹慎吃辣。
5.容易上火：吃辣還是需要分地區的，比如四川、湖南吃辣是因為地域潮濕，陽光罕見，需要吃辣來驅寒。而廣東地區悶熱潮濕，再吃辣身體反而調節不過來。
吃得太鹹的害處
↓↓↓
1.造成高血壓： 大部分人都屬於“鹽敏感型”，多吃鹽血壓容易升高。我國人均攝鹽量超過推薦量的50%，是名副其實的高血壓大國，國家也一直在積極控鹽。
2.增加腎負擔： 鹽的主要成分鈉從腎臟排出，吃鹽太多會加大腎臟負擔，因此腎病患者要嚴格控鹽。小坊提醒大家，在腎臟發生病變或腎功能受損之前，請給予我們的腎臟適當的關心。
3.或導致胃癌：我們的胃壁全靠胃中保護性黏液保護，鹽太多容易造成黏度下降，使它對胃壁的保護作用減弱，食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁，致使胃病發生。流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。
4.影響鈣吸收：鹽分攝入量過多的時候，身體會努力排鈉，但同時會增加尿鈣的排出量。所以，遵從“少吃鹽等於多補鈣”這句骨質疏鬆治療醫生常說的話是明智的。
人的健康長壽15%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，而60%取決於其生活方式。儘管環境因素不可能控制，但如果把其中占比百分之六十的生活習慣調整好，對疾病的控制絕對沒有問題。
血管疾病可防可控，好的生活習慣非常重要。我國著名心血管病專家胡大一，給出了如下建議：
5個方法護血管1戒煙
吸煙有百害無一利，戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式。
2儘量不喝酒，或少喝
大量飲酒也是誘發心腦血管病的重要因素。不喜歡喝酒的人，就乾脆別喝了。對喜歡喝酒的人來說，男性每天只能選一種：白酒1兩（50克）、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升；女性在這個基礎上減半，孕婦不能喝酒。
3堅持運動
每週3~5次的超過半個小時以上的中等量的運動，即運動到出汗、持續半小時以上。老人根據自身情況，運動到微微出汗即可，切不可過量運動。
4少重口味飲食
少吃鹽、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和動物油）的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。
5 保持理想體重
BMI = 體重（公斤）/（身高（米）的平方）
成人正常數值範圍是18.5~24，如果BMI大於等於24，說明已超重或肥胖，需要減肥。
原來高血壓、冠心病、腦血管病的發病率
跟我們平時的飲食和作息都有關
但吃太辣或太鹹對身體的傷害遠不止這些
吃太辣的害處
↓↓↓
1.致癌：吃辣並不是每個人每個地方都適合，有外國調查統計，不恰當的吃辣會讓誘發癌症。因為身體的細胞生長和增值都與癌症有關，尤其是加速乳腺癌細胞的擴散。
2.刺激腸道：辛辣食物的刺激性非常大，如果碰巧大家是痔瘡患者，就會加重痣蒼的痛苦，搞不好還會出現炎症。
3.加重眼紅病：不管是辣椒還是生薑、胡椒等等，刺激性的辣味食物都會加重眼紅病的病情。
4.燒胃：為什麼有的人吃了辣椒後，感覺到整個腸胃都燒起來了？這是因為辣椒裡面辣椒素在發生作用，腸胃功能不全的朋友要謹慎吃辣。
5.容易上火：吃辣還是需要分地區的，比如四川、湖南吃辣是因為地域潮濕，陽光罕見，需要吃辣來驅寒。而廣東地區悶熱潮濕，再吃辣身體反而調節不過來。
吃得太鹹的害處
↓↓↓
1.造成高血壓： 大部分人都屬於“鹽敏感型”，多吃鹽血壓容易升高。我國人均攝鹽量超過推薦量的50%，是名副其實的高血壓大國，國家也一直在積極控鹽。
2.增加腎負擔： 鹽的主要成分鈉從腎臟排出，吃鹽太多會加大腎臟負擔，因此腎病患者要嚴格控鹽。小坊提醒大家，在腎臟發生病變或腎功能受損之前，請給予我們的腎臟適當的關心。
3.或導致胃癌：我們的胃壁全靠胃中保護性黏液保護，鹽太多容易造成黏度下降，使它對胃壁的保護作用減弱，食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁，致使胃病發生。流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。
4.影響鈣吸收：鹽分攝入量過多的時候，身體會努力排鈉，但同時會增加尿鈣的排出量。所以，遵從“少吃鹽等於多補鈣”這句骨質疏鬆治療醫生常說的話是明智的。
人的健康長壽15%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，而60%取決於其生活方式。儘管環境因素不可能控制，但如果把其中占比百分之六十的生活習慣調整好，對疾病的控制絕對沒有問題。
血管疾病可防可控，好的生活習慣非常重要。我國著名心血管病專家胡大一，給出了如下建議：
5個方法護血管1戒煙
吸煙有百害無一利，戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式。
2儘量不喝酒，或少喝
大量飲酒也是誘發心腦血管病的重要因素。不喜歡喝酒的人，就乾脆別喝了。對喜歡喝酒的人來說，男性每天只能選一種：白酒1兩（50克）、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升；女性在這個基礎上減半，孕婦不能喝酒。
3堅持運動
每週3~5次的超過半個小時以上的中等量的運動，即運動到出汗、持續半小時以上。老人根據自身情況，運動到微微出汗即可，切不可過量運動。
4少重口味飲食
少吃鹽、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和動物油）的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。
5 保持理想體重
BMI = 體重（公斤）/（身高（米）的平方）
成人正常數值範圍是18.5~24，如果BMI大於等於24，說明已超重或肥胖，需要減肥。