卵巢保養吃什麼：保養卵巢的方法有哪些?據調查資料表明， 現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高， 嚴重威脅著女性身心健康。 因此， 女性卵巢保養對於大多數女性來說， 已經被寫入了議事日程。 卵巢保養得好， 可以使面部皮膚細膩光滑， 白裡透紅， 永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康。 那麼， 卵巢保養吃什麼?
卵巢保養吃什麼?
1、經常食用富含植物性雌激素的食物。 食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。 類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素的方式， 應長期堅持。
2、女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。 富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、芭樂、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。 富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
3、多攝入蔬菜瓜果， 維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化， 讓青春容顏儘量“經久不衰”。
4、喝牛奶， 多攝入魚、蝦等食物， 這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
保養卵巢的方法有哪些?
1、調整好情緒：女性要善於調節好自己的情緒， 正確對待發生的心理衝突， 學會適當的發洩出心中的不良情緒， 對保養卵巢會具有一定的幫助。
2、運動：有專家發現缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。 這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。
3、儘量少穿塑身內衣：塑身內衣的壓迫，
4、養成良好的生活習慣：生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣， 都能幫助保養卵巢的健康。
5、飲食：各種營養豐富的食物中， 有很多均可以幫助女性駐顏美容， 保養卵巢， 女性應該多食用有利於身體均衡營養的食物， 少食不利健康的垃圾食品， 不喝酒吸煙。
6、培養自己的興趣愛好：專家指出， 很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。 培養自己廣泛的興趣愛好， 多聽聽音樂， 種些花草都能幫助很好的調節情緒。
7、把握好生育時間：在現在的社會中，