後背疼痛竟是這些原因引起的！你知道如何預防嗎？

背痛也是我們生活中的一種常見的疾病症狀，如果背疼痛變得持久且更加嚴重的話，就值得警惕了。後背疼痛究竟是怎麼回事，此類疾病究竟什麼原因導致的呢?

後背疼痛是一種較為常見的生理問題，尤其是如今的白領族，由於長時間坐在電腦旁，一天8個小時幾乎都在敲打著鍵盤，後背肌肉疼痛成了此人群的健康“殺手”。

其實背痛也是我們生活中的一種常見的疾病症狀。大約30%～40%的人在某一時期患有背痛、有80%一90%的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病但背痛在中年人中最為常見。

但是一般太嚴重的情況下，稍稍多活動一下又恢復正常了。但是要注意，如果後背疼痛變得持久且更加嚴重的話，就值得警惕了。後背疼痛究竟是怎麼回事，此類疾病究竟什麼原因導致的呢?

一、後背疼痛的原因有哪些

受涼、勞累、姿勢不良

一些疾病也是會引起背痛比較受涼、勞累或者是我們站立運動的姿勢不正確所導致的背痛情況，這些情況只要我們進行簡單的自我治療就好了。

頸椎病引起

頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，

吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。

強直性脊柱炎

強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

呼吸系統疾病

不少呼吸系統疾病如胸膜粘連與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在後背、側背或肩胛部。

內臟疾病

婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，血腫等可引起腰背痛，肝股和心臟病可引起背部疼痛。

二、預防背部疼痛幾個小建議

有統計顯示，一半以上的背疼症狀會反復發作。近日，美國《家庭健康手冊》刊文指出，只要注意生活中的某些細節，就能有效預防背疼。

背部、腹部鍛煉同樣重要

體操和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做一些低強度運動，

散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支援。

彎腰、舉重物要屈膝

彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，後背挺直，讓重物儘量靠近身體，減少背部壓力。如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。

坐立身姿正確

坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，

膝蓋要略高於臀部。

康哥小貼士：

如果病情比較嚴重，就需要去醫院檢查與治療，以免耽誤治療的最佳時間，平時也要注意多運動，這樣對身體也有好處。