最近， 90後成了熱議話題， 因為最早的一批90後已經開始脫髮了， 而養生也深入了每個人的生活， 吃雪糕都要紅棗口味的了， 保溫杯也從不離手了。 不過， 90後們， 你真的是在養生嗎？如何做才是養生？
在物質豐富的今天， 從70歲到20歲， 似乎都很關心養生這個話題， 各類養生食譜、養生操最受歡迎， 雖然看了並不一定會去做。 那到底什麼是養生， 那些養生方法真的有用嗎？
養生學， 其實通俗的講就是要健康長壽， 中醫的養生學主要包括什麼呢？合理的生活方式、健康的飲食習慣、精神調養、勞逸結合， 還有我們最喜歡的食養、藥養， 所以養生的方式有多種， 途徑也很多， 都可以達到健康長壽的目的。
如果有充足的時間和精力， 養生自然可以做到堅持， 但是對於大部分90後來說， 正是學習、事業、遊玩的好時光， 沒有時間養生， 飲食不規律， 熬夜成常態， 所也就越著急養生， 於是只能在繁忙的事物裡， 擠出時間做一些簡單的養生小方法。
對於90後來說， 沒有悠閒的時間， “見縫插針”的養生， 也能成就養生大業。 比如， 上班族坐時間久了起身活動活動肩頸， 伸展下四肢， 準備水果、紅棗茶等在小憩時補充營養， 抽出時間閱讀幾頁書籍，
雖然時間不多， 數量不大， 但是堅持下去養成習慣， 讓養生成為一種生活方式， 養生的效果就會一天天看到。
對於保健品， 對於食物豐富、營養全面的90後來說， 養生就是日常合理搭配飲食，