氣溫越低， 血壓越容易飆升？這是真的嗎？
據調查顯示， 氣溫每下降1℃,血管收縮壓上升1.3毫米汞柱， 血管舒張壓上升0.6毫米汞柱， 通俗來講即溫度越低血壓越高。
血管收縮明顯還會導致血壓波動， 血壓波動最大的危險在於腦出血、心肌梗塞等併發症增多。 怎麼辦？
除了上次小固推薦的山楂， 今天再和大家推薦一個自古就有“止血活血神藥”美稱的中藥——三七。
血壓 “不正經”， 喝水時加點它
三七， 是我國傳統名貴中藥材， 明代著名的藥學家李時珍稱其為“金不換”。 其中， 雲南是三七的最佳生長地點。
三七富含三七皂苷、三七多糖等有效成分， 在血管逐漸“老化”的5個階段都有調節作用， 具體作用如下：
1. 降血壓
三七總皂苷具有鈣通道陰滯作用，
2. 抗氧化
三七二醇型皂苷具有清除氧自由基的作用,提高組織中SOD活性， 避免自由基增多導致血管上皮細胞受損。
3. 修復上皮細胞
三七可以幫助修復上皮細胞、抑制平滑肌細胞增殖。
4. 降血脂
三七總皂苷在消化道內同脂類結合， 防止脂質在血管內沉積從而保護內膜， 防止動脈硬化， 降低血脂水準。
5. 抗血栓
三七中的人參三醇苷Rg1、三七總皂苷能夠對血小板聚集和粘附形成抑制， 能夠加快溶解纖維蛋白酶， 實現抗血栓。
那麼， 如何才能挑選品質上乘的三七呢？主要有三點：
1、個頭大， 質堅實， 無雜根；
2、表面不打蠟、不硫熏；
3、切面墨綠， 有菊花輪紋。
此外， 冬天需要通過注意保暖、適當運動、規律飲食起居等方式， 避免血壓波動導致更嚴重的後果， 具體可以這麼做：
一、保暖工作要到位
血壓受溫度的影響， 低氣溫會使血壓波動變快， 所以有高血壓問題的人要更注意保暖工作。
頭部和腳部的保暖工作要做到位， 出門儘量帶帽子、穿厚襪子， 確保全身上下感到暖和。
二、邁開腿
冬季雖冷，但是大家也要多走動，以身體微微出汗為最佳運動量。
三、管住嘴
冬季消耗比較快很容易覺得餓，但是有高血壓的人群需要控制自己的飲食欲望，特別是辛辣、油膩、生冷的食物。
注意少食多餐，細嚼慢嚥，平時多吃水果和蔬菜。
冬季雖冷，但是大家也要多走動，以身體微微出汗為最佳運動量。
三、管住嘴
冬季消耗比較快很容易覺得餓，但是有高血壓的人群需要控制自己的飲食欲望，特別是辛辣、油膩、生冷的食物。
注意少食多餐，細嚼慢嚥，平時多吃水果和蔬菜。