枸杞是我們比較常見的一種中藥， 也算是一種食物， 可藥可食。
枸杞子大家對它的認知最多的就是養顏， 養生， 甚至有段子說， 為了養生， 在啤酒裡面放枸杞子。
額。 。 。 。 段子只是段子， 真正要養生才不是這樣呢
那枸杞養生怎麼樣才是真正有效果的呢？
枸杞泡水沒有藥效
因為枸杞也是生長在樹木上的果實， 所以採用煲湯泡水喝的方式， 對枸杞的藥效並不能完全的發揮出來， 只會有一小部分的成分溶解在水裡， 而且也不一定會被人體吸收的。
直接食用效果快
枸杞直接的食用， 是比較科學的一種方式。
這樣能完全吸收枸杞的營養， 也能更快的發揮枸杞的保健作用， 太難節免疫力和抗腫瘤的作用，
但是這種方法因為吸收全面容易營養過剩， 所以一次也不要吃太多， 大概吃個5 、6顆就夠了。
枸杞煎煮
在夏天氣候炎熱的時候， 可以多吃點枸杞， 通過煎煮， 然後再用來泡水， 枸杞的功效就會發揮出來， 更好的被吸收。
枸杞和酒一起泡、和羊肉一起煮
冬季的時候因為天氣是比較寒冷的，
長期食用枸杞子的好處還是比較多的，