這個返老還童是什麼藥呢？當然主要不是外藥。 道家的外藥， 什麼長生不老丹藥， 什麼小還丹、大還丹等等， 好多方子， 千萬不要亂服啊！在藥理上、醫理上講， 絕對有道理， 可是有時候吃下去精神特別好， 反而把人吃死了。 不是藥把你害死了， 是因為精神太好， 自己以為了不起， 做了許多的壞事促成你快死。 至於金石之藥， 礦物配的外丹， 那效果更快。 如果自己戒律不清淨， 死亡得也更快。 修道基本的原則是清心寡欲， 乃至於絕欲， 這是最高的守則。 如不能做到絕欲， 甚至基本的清心寡欲也做不到， 想返老還童是不可能的。
宋朝筆記小說中寫一位元老先生， 七十幾歲， 等於現在部長之流， 功成名就告老還鄉， 家裡很有錢， 地位也很高， 妻妾也很多。 他覺得年紀大了， 怕死。 聽說有一位修道的人已經八九十歲， 看起來只有四十許， 所以就把他請來， 要向他求道。 這位道人說你不要修道了，
人家說你不是要求長生不老， 把這個神仙請來了嗎？為什麼又不學呢？他說人活了一輩子， 除了吃喝玩樂之外還有什麼好玩的？叫我這些都放棄去修道， 那又何必長壽呢！這也是一種哲學， 沒有錯！可是從這一個故事， 我們就瞭解， 世界上的人樣樣都要， 功名富貴要， 錢也要， 名也要， 無所不要， 最後還要成仙成佛！哪有這樣便宜的事！我常說有那麼便宜的事， 他們出家又幹什麼呢？不是白出家了嗎？有這一點好處就不會有那一點， 很公平的！如果飲食男女不能遠離不能絕欲， 那丹藥吃下去就會早死。
“人老原來有藥醫”是靠內藥， 內藥是煉精氣神。 像張三豐的詞， 道家稱這些書為丹經， 《參同契》就是道家丹經之鼻祖。 修長生不老之道是中國道家開創的， 但是密宗的講法又不同。 很多人懷疑密宗許多的修法是中國道家傳過去的， 也有人懷疑道家的許多修法是印度當年傳過來的， 這個考據起來都很困難， 反正是東方文化。 講密宗這些修法是道家傳過去不無理由， 也可以有很多的證明。