豆製品因其營養豐富而成為大眾餐桌上的美食。 豆腐、豆漿等很多種類的豆製品都倍受大家的喜愛。 而最近， 記者發現網上有傳言說：豆製品不僅營養豐富，
北京中醫藥大學第三附屬醫院 婦科 主任醫師 李雲波：“豆製品有植物的蛋白， 因為植物蛋白裡邊， 含有大豆異黃酮， 它的分子結構和雌激素是很相似的， 所以它又被稱為植物雌激素。 ”
既然豆製品裡含有植物雌激素，
北京中醫藥大學第三附屬醫院 婦科 主任醫師 李雲波：“更年期主要症狀有像潮熱出汗、骨質疏鬆， 還有生殖泌尿道各方面的一些症狀， 主要原因是雌激素水準的下降， 雌激素它在人體的各個臟器， 包括骨骼、生殖道、泌尿道還有皮膚、腦裡邊都會有雌激素的受體。 當雌激素水準下降的時候， 受體的接受量不足的時候， 就會導致功能下降， 會引起一系列的症狀， 而大豆裡邊含有一定的植物雌激素的作用， 所以說食用了大豆以後， 會能夠有一定程度上的改善。 ”
中國人民解放軍309醫院 營養科主任 左小霞：“因為豆製品裡邊含豐富的蛋白質， 還有鈣質， 這裡邊適量的蛋白質可以提高我們的免疫力， 這個鈣不光可以強壯我們的骨骼， 其實鈣對我們神經的鎮靜也是有一定的幫助， 還有因為豆製品裡脂肪很少， 不含膽固醇，所以對於我們更年期這一血脂偏高、膽固醇偏高也是有幫助的，再一個豆製品因為裡邊有一定的植物雌激素，所以對緩解更年期的一些緊張啊，一些失眠的症狀，還是有一定的幫助的。”
雖說吃豆製品確實有利於改善更年期綜合征，但專家提醒我們，有些更年期女性卻不適宜吃豆製品。
中國人民解放軍309醫院 營養科 主任 左小霞：“因為女性絕經期以後，有的人可能會尿酸增高，有的人有痛風的這種症狀，所以在絕經期以前，女性是很少患痛風的，但是絕經以後，由於更年期我們一些內分泌的改變，所以這個時候，豆製品它是含嘌呤中等以上的，這個時候就不宜多吃豆製品了。"
那麼，對於更年期女性來說，如何用正確的方式來緩解更年期綜合征呢？
北京中醫藥大學第三附屬醫院 婦科 主任醫師 李雲波：“更年期綜合征的女性，首先要注意她的生活起居，要早睡早起，然後飲食上要均衡，不要說豆製品可以預防或者減輕更年期症狀，那麼就每餐除了豆製品以外別的不吃了，這樣也是不可以的，要有蔬菜水果，還有肉製品什麼的，都要均衡地去攝入，另外要進行適當的體育鍛煉，可以做太極拳啊，或者是游泳。”
中國人民解放軍309醫院 營養科 主任 左小霞：“再一個，其實我們一些傳統的食療方，也非常好。比如說浮麥大棗湯，就是浮小麥，然後甘草和大棗，煮成湯，然後常飲用的話，也對我們一些盜汗，對一些失眠，對這種很煩躁，都是有一定幫助的。”
然而，還有一部分更年期女性會選擇用雌激素類藥物來緩解更年期綜合征，但又擔心服用這類藥物會產生副作用。對於這種顧慮，專家會怎麼說呢？
北京中醫藥大學第三附屬醫院 婦科 主任醫師 李雲波：“避孕藥和一些激素替代治療的一些藥物，它是比較安全的。它的劑量相當於女性成熟期，就是育齡期女性，月經期的一個激素水準。這是相當比較低的，所以說大家不要有太大的心理負擔，只要按照醫生的醫囑，去進行用藥，而且定期的複查，就不會有太大的問題。”
另外專家提醒我們，更年期綜合症如果不是很嚴重的情況下，還是建議食療以及正確的生活方式來調節。如果有明顯的不適，建議去醫院就診，請醫生幫忙。
視頻載入中...
雖說吃豆製品確實有利於改善更年期綜合征，但專家提醒我們，有些更年期女性卻不適宜吃豆製品。
中國人民解放軍309醫院 營養科 主任 左小霞：“因為女性絕經期以後，有的人可能會尿酸增高，有的人有痛風的這種症狀，所以在絕經期以前，女性是很少患痛風的，但是絕經以後，由於更年期我們一些內分泌的改變，所以這個時候，豆製品它是含嘌呤中等以上的，這個時候就不宜多吃豆製品了。"
那麼，對於更年期女性來說，如何用正確的方式來緩解更年期綜合征呢？
北京中醫藥大學第三附屬醫院 婦科 主任醫師 李雲波：“更年期綜合征的女性，首先要注意她的生活起居，要早睡早起，然後飲食上要均衡，不要說豆製品可以預防或者減輕更年期症狀，那麼就每餐除了豆製品以外別的不吃了，這樣也是不可以的，要有蔬菜水果，還有肉製品什麼的，都要均衡地去攝入，另外要進行適當的體育鍛煉，可以做太極拳啊，或者是游泳。”
中國人民解放軍309醫院 營養科 主任 左小霞：“再一個，其實我們一些傳統的食療方，也非常好。比如說浮麥大棗湯，就是浮小麥，然後甘草和大棗，煮成湯，然後常飲用的話，也對我們一些盜汗，對一些失眠，對這種很煩躁，都是有一定幫助的。”
然而，還有一部分更年期女性會選擇用雌激素類藥物來緩解更年期綜合征，但又擔心服用這類藥物會產生副作用。對於這種顧慮，專家會怎麼說呢？
北京中醫藥大學第三附屬醫院 婦科 主任醫師 李雲波：“避孕藥和一些激素替代治療的一些藥物，它是比較安全的。它的劑量相當於女性成熟期，就是育齡期女性，月經期的一個激素水準。這是相當比較低的，所以說大家不要有太大的心理負擔，只要按照醫生的醫囑，去進行用藥，而且定期的複查，就不會有太大的問題。”
另外專家提醒我們，更年期綜合症如果不是很嚴重的情況下，還是建議食療以及正確的生活方式來調節。如果有明顯的不適，建議去醫院就診，請醫生幫忙。
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