冬天乾燥， 加上室內暖氣開放， 加重體內水分的大量丟失， 令肌膚感覺乾燥不適， 有些人小腿還會出現脫皮現象。 那麼， 如何補充皮膚水分？擦潤膚露、多喝水有用嗎？
“許多白領女士常在辦公室喝咖啡、紅茶， 而咖啡、紅茶都有利尿、排水腫作用， 置身於乾燥的空調房或暖氣房內， 咖啡、紅茶一定不要多喝， 每天一杯就足夠。 ”專家認為， 在暖氣房或空調房內更適合飲用綠茶， 多喝、常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶， 加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶， 能從內潤澤肌膚並促進氣血循環， 從內調節身體水平衡，
在空調房要注意， 每天各個時段都要有水分補充， 保持均衡的飲水量， 大概半小時喝半杯水的頻率比較合適， 長時間乾渴、一下子灌下大量水都不利於肌膚補水。
在飲食上， 要多吃富含維生素C和維生素E的水果， 可以滋潤皮膚。 維生素C能促進膠原蛋白合成， 使皮膚水潤細膩。 維生素E是種高效抗氧化劑， 能促進人體新陳代謝， 改善皮膚血液迴圈， 增強細胞活力。 如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。
增加室內濕度對於皮膚保濕非常重要， 暖氣房、空調房需勤開窗通風， 一般早晚各開窗通風一次， 每次開窗時間至少要30分鐘。 也可屋內放置一盆清水， 或配備加濕器， 保持室內空氣中的濕度。
日常的護理也很重要。 不宜天天洗澡， 過多洗澡， 會破壞保護皮膚的角質層和油脂， 使皮膚更乾燥、癢， 也不要每次都使用沐浴露， 皮膚需要自然的油脂保護。