一到夏天， 很多人都有這樣的感受：頭暈沒有力氣， 沒有胃口， 工作上沒有精神， 很大部分原因都是有濕邪所導致的。 濕邪是指由於人體內的濕度過重而導致的相應症狀。 在中醫裡濕邪屬於陰濕邪， 陰陽相對， 所以濕邪最容易傷我們的陽氣， 尤其是脾陽， 脾喜燥惡濕， 也就是說， 脾喜歡乾燥， 而討厭濕潤， 脾遇濕就會受傷， 脾胃是相表裡的， 脾不好了也會影響到胃， 所以就會出現沒胃口的情形， 而且脾是主運化的， 脾不能正常工作了， 就不能把營養物質運送到大腦等重要器官了， 從而出現頭暈， 沒理等症狀。
一般情況下， 濕邪來自於兩個方面， 一是外濕， 比如氣候潮濕、居家潮濕、臥室潮濕等， 超過人體的適應能力就能致病;另一個是內濕， 比如喜歡吃冷食物和生冷瓜果等寒涼食物， 或者熬夜、少動、壓力大等， 都會影響脾胃運化津液， 久聚而成濕。 如何判斷自己體內有濕邪呢?現在告訴大家一個方法——“晨起三部曲”。
第一部曲：起床時， 看感覺。 起床時感覺全身重， 尤其是兩條腿感覺更重， 頭昏腦漲， 沒有力氣， 沒有精神， 說明體內有濕。
第二部曲：如上廁所時， 看大便。 上廁所時， 感覺小腹部有墜落感， 大便黏糊糊的， 覺得排不盡， 而且用水沖不乾淨， 也就說明體內有濕。
第三部曲：洗漱時， 看舌頭。 舌頭白而厚， 刮都刮不去， 而且看起來滑而潤，
人體一年四季都有可能被濕邪侵襲， 夏天尤為嚴重， 而且無論你是內濕還是外濕， 都會對人體造成傷害。
那麼我們應該如何健脾去濕呢?最好的辦法就是吃白扁豆花粥。
白扁豆花粥很好做， 先將適量的粳米煮成粥， 然後放入適量的白扁豆花就可以， 每天早晚兩次服用， 有很好的健脾去濕、健脾利胃的功效。 在這裡要注意的是， 由於白扁豆花質地輕柔， 煮3·5分鐘即可， 否則會使其失去藥效。
美麗密語
其實不止白扁豆花粥有健脾去濕、健脾和胃的作用， 白扁豆粥也具有同樣的功效。 白扁豆粥的做法很簡單， 只要把白扁豆和米用水煮成即可， 比例可以根據個人的口味喜好自由調整。